4:59 مساءً السبت 28 نوفمبر، 2020

تمارين تنحيف البطن , تمارين لشد وتنحيف البطن

آخر تحديث ب5 ما يو 2020 السبت 2:08 صباحا بواسطة جهاد موسى

يعانى العديد منا من مشاكل تراكم الدهون بشكل كبير و مزعج بمنطقة البطن و الناتج

عن اتباع كيفية خاطئة بتناول الاكل و عدم ممارسه التمارين الرياضيه باستمرار و قد

يلجا العديد منا الى العمليات الجراحيه و غيرها من الطرق الغير مجديه و غير امنه تماما على

الصحة و يهملون ممارسه الرياضه و هي العنصر الفعال للتخلص من تراكم الدهون بشكل طبيعي

وبسيط و من اهمها تمارين الكره و التي تساعد على شد عضلات البطن العليا و السفليه

, و تمرين الدراجه و مدى اهميته لعضلات البطن و الفخذين و تمرين لمس القدم و هذا لتقويه

عضلات البطن العليا و الجانبيه و غيرها من التمارين العديدة الاخرى.

تمارين تنحيف البطن , تمارين لشد و تنحيف البطن

تمرين تنحيف البطن

صور

 

 

 

 


 


598 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.