2:44 صباحًا الثلاثاء 26 يناير، 2021

تمارين كيجل , تمارين لمعالجة مشاكل سلس البول والتبول بعد الحمام

آخر تحديث ف9 فبراير 2021 الأحد 2:54 مساء بواسطه اسيه محب

يتعرض الانسان الى بعض المشاكل الخاصة بالمثانه و فهذه الحالة تكون متعبه و مؤرقه جدا جدا و من بين

صورة تمارين كيجل, تمارين لمعالجة مشاكل سلس البول والتبول بعد الحمام 3392

صور

المشاكل التي يتعرض لها الاشخاص هي مشكلة سلس البول فمن الممكن ان يصبح اسباب احراج لعديد من

الاشخاص

 

حاولوا عديدا ان يبتكروا بعض التمارين لتساعد المرأة و الرجل سواء على التغلب على هذي المشكلة

صورة تمارين كيجل, تمارين لمعالجة مشاكل سلس البول والتبول بعد الحمام 3392 1

فمن الممكن ان تتعرفوا على تمارين كيجل و هي تمارين مخصصه للمرأة فالاول

 

لكن الامر اصبح للرجل كذلك ممن يعانون من ذلك الامر

 

اولا تمارين كيجل تعتمد على تقويه عضلات الحوض مما يساعد فعلاج مشكلة سلس البول و هكذا

 

اولا يجب عليك ان تتعرف على كيفية تمارين كيجل من الممكن ان تقومى اولا بتحديد عضلات قاع الحوض

 

و

من بعدها العمل عليها فاولا يجب عليك ان تمسك منطقة البول او اخراج البول و من بعدها حاول استرخاء العضلات مرة

صورة تمارين كيجل, تمارين لمعالجة مشاكل سلس البول والتبول بعد الحمام 3392 2

ثانية =كرر ذلك التمرين خمس مرات على الاقل

 

لا تقترب من عضلات البطن لان الامر مناسب احدث لتمارين الحوض التي هي اساس ذلك التمرين

تمارين كيجل,

تمارين لمعالجه مشاكل سلس البول و التبول بعد الحمام

تمرين الكيجل


تمارين كيجل , تمارين لمعالجة مشاكل سلس البول والتبول بعد الحمام

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.