تمارين لشد البطن في اسبوع , حافظى على رشاقتك دائما

آخر تحديث ف10 ما رس 2021 الثلاثاء 6:52 صباحا بواسطه ابتهال رائع

التمارين الرياضية لها العديد من الفائدة و الاهمية لجسم الانسان بجميع من قام بخسارة و زنة عليه ان يعلم جبدا ان خسارة الوزن

 

بعدين بيصبح به ترهل للجلد و للجسم بيجب بعد خسارة الوزن ان تقوم بعمل التمارين الرياضية المناسبة لكي تقوم ب شد الجسم

و شد اي مكان مترهل فجسمك بعد خسارة الوزن و لكي تقوم ب شد ترهلات البطن فاسبوع فقط عليك ان تتبع هذي التعليمات

 

الهامة و منها ان تقوم ب تناول الاطعمة =التي تحتوى على الكولاجين كتناول حليب الصويا و تناول التوفو و يجب عليك ان تتناول

الحاجات و الطبخات التي تحتوى على الاوميغا ثرى و منها طعام التونة او طعام السلمون و يجب ان يصبح فجسمك فيتامبن ج و هناك

 

الكثير من الطبخات التي تحتوى على فيتامين ج و منها تناول الطماطم و تناول السبانخ و تناول الجزر يمنك ان تقوم ب استخدام

 

انواع من الكريمات التي تكون مجربة و مضمونة ل تساعدك فشد اي ترهلات فالبطن

 

تمارين لشد البطن فاسبوع

حافظي على رشاقتك دائما

تمرين لشد بطن فالاسبوع