تمارين لشد البطن في اسبوع , حافظى على رشاقتك دائما

التمارين الرياضية لها العديد من الفائدة و الاهمية لجسم الانسان في جميع من قام بخسارة و زنة علية ان يعلم جبدا ان خسارة الوزن

 

بعدين بيصبح فية ترهل للجلد و للجسم في يجب بعد خسارة الوزن ان تقوم بعمل التمارين الرياضية المناسبة لكى تقوم ب شد الجسم



و شد اي مكان مترهل فجسمك بعد خسارة الوزن و لكى تقوم ب شد ترهلات البطن فاسبوع فقط عليك ان تتبع هذة التعليمات

 

الهامة و منها ان تقوم ب تناول الاطعمة =التي تحتوى على الكولاجين كتناول حليب الصويا و تناول التوفو و يجب عليك ان تتناول



الحاجات و الطبخات التي تحتوى على الاوميغا ثرى و منها طعام التونة او طعام السلمون و يجب ان يصبح فجسمك فيتامبن ج و هناك

 

الكثير من الطبخات التي تحتوى على فيتامين ج و منها تناول الطماطم و تناول السبانخ و تناول الجزر يمنك ان تقوم ب استخدام

 

انواع من الكريمات التي تكون مجربة و مضمونة ل تساعدك فشد اي ترهلات فالبطن

 

تمارين لشد البطن فاسبوع

حافظي علي رشاقتك دائما

تمرين لشد بطن فالاسبوع




تمارين لشد البطن في اسبوع , حافظى على رشاقتك دائما