رجيم سريع في اسبوع , اتبع هذه الخطوات وسوف تفقد الكثير من الوزن

اذا كنت يئست من اتباع نظام غذائى و ليس هناك

صورة رجيم سريع في اسبوع , اتبع هذه الخطوات وسوف تفقد الكثير من الوزن

صور

اى نتيجة ايجابيه فعليك ان تعرف انك تقوم باتباع النظام الخاطئ

 

على الاطلاق او انك تقوم ببعض العادات التي لا ينفع معها ان تفقد بعض الوزن

 

فمثلا انت في وقت الصباح يجب عليك ان تقوم بشرب الماء الدافى مع الليمون فهو يعمل

صورة رجيم سريع في اسبوع , اتبع هذه الخطوات وسوف تفقد الكثير من الوزن

على حرق الدهون اكثر من اي وقت كان و عليك ان تهتم كثيرا بوجبه الفطار لانها مهمة

 

وايضا عليك ان تشرب العديد من الماء اثناء اليوم لان ذلك سوف يسرع لديك سرعه الحرق

 

ايضا هنالك بعض العادات كعدم ممارسه الرياضه فحاول ممارسه الرياضه بقدر الاستطاع

 

حتى تشعر بالنتيجة في اقل وقت كان.

 

حاول في الفطار ان يصير البيض شئ اساسى مع الزبادي و قسم و جباتك اليومية

 

فى الغذاء حاول ان يصير طبق السلطة هو الطبق الاساسى مع الشوربه اللذيذة

ايضا مع بعض اللحم المشوي او السمك المشوي سوف يصير رائع

 

العشاء ابتعد عن طعام النشويات بعد المغرب و الجا الى الخبز الاسمر

 

رجيم سريع في اسبوع,

اتبع هذه الخطوات و سوف تفقد العديد من الوزن

الرجيم السريع في الاسبوع

116 views