1:20 صباحًا الثلاثاء 11 أغسطس، 2020

ماهو الارق وكيفيه علاجه , علاج قلة النوم

عدم القدرة النوم يعتبر من المشكلات الكبرى التي تسبب الانزعاج لدي الانسان و هذي المشكلة تسمى

 

بالارق حيث انه يؤثر تأثير كبير على الانسان بالسلب حيث يجعله غير قادر على قضاء و اجباته و انشطته

 

المطالب بعملها و الاسباب التي تجعل الانسان معرض للارق هو شرب كمية كبار من الكافيين و المنبهات

 

كالشاي و النسكافيه و القهوه و مشتقاتهم . و أيضا الاضطرابات النفسية و الضغوطات التي يتعرض لها الانسان .

 

كما ان اخذ نوعيات معينة من علاج الحساسية تسبب الارق . و كذلك تقلبات الجو المختلفة تؤثر على الانسان

 

ولا تجعله يستطيع النوم ليلا . و أكل نوعيات معينة من الاطعمة =تؤثر على الجهاز الهضمي فتجعله لا يستطيع

 

ان يشعر بأريحيه و تقلق منامه . و علاج قله النوم الذي يتعرض له الانسان هو الاستحمام بالماء الفاتر قبل النوم

 

مباشرة حتي يسترخى الجسم و يشعر الانسان بالهدوء و الراحه حينها يستطيع النوم . و قله النوم بالنهار حتي

 

نستطيع النوم ليلا . و ممكن شرب كميه كافيه من الاعشاب مثل اليانسون و النعناع قبل النوم مباشرة . و استنشاق

 

الروائح العطرية التي تساعد على الاسترخاء كرائحه العنبر و الياسمين

 

ماهو الارق و طريقة علاجه

علاج قلة النوم

 

ماهو الارق و طريقة علاجه

 

صور

 


 


 

112 views