كيفية ازالة الكرش , نخلص من الترهلات في منطقة البطن

يعانى العديد من الاشخاص العديد من الترهلات في منطقة البطن لعل السبب

صورة كيفية ازالة الكرش , نخلص من الترهلات في منطقة البطن

صور

يكون العديد من العادات الخاطئة التي نقوم او يقوم بها ذلك الانسان في حياته

 

منها عدم ممارسه الرياضه بانتظام لان ممارسه الرياضه من الحاجات المهمه في حياتنا

 

فهي تجعل جسمك يبدو رشيقا و جميلا و تجعل جسمك يبدو كالفراشه بجانب

 

انها تشعرك دوما بالانتعاش و الطاقة الايجابية

 

بجانب الحصول على بشره نقيه و الشعور بالشباب دوما

 

مهما تقدم بك العمر.

صورة كيفية ازالة الكرش , نخلص من الترهلات في منطقة البطن

ثانيا من الرائع ان تقوم بالتغيرات في حياتك

 

من الاتجاة الى بعض نوعيات الوجبات و الابتعاد عن بعض اخر

 

وهو التوجة الى الوجبات التي تحتوى على العديد

 

من الخضروات المسلوقه مثلا او بعض

 

الاوراق الخضراء الاسماك من الاختيارات الرائعة

 

اذا شعرت ببعض الزياده في الوزن و خصوصا

فى منطقة البطن و خصوصا الاسماك المشوية

 

لانها لا تحتوى على نسب عاليه من الدهون بجانب

 

كونها لها طعم جميلة و رائع .

 

حاول شرب كميات كبار من الماء يوميا

 

فهي تساعدك كثيرا على خفض العديد من الوزن

طريقة ازاله الكرش,

نخلص من الترهلات في منطقة البطن

كيف نزيل الكروش

158 views