مصادر فيتامين د , اطعمة تحتوي علي فيتامين د

فيتامين د بيصبح الجسم محتاجة جدا جدا و لو نقص من الجسم ده

 

بيسبب ضعف و فقر دم للجسم و بالذات للاطفال لان الاطفال بيكونوا لسه بياسسو جسمهم



ف بيكونو محتاجين جميع نوعيات الفيتامينات و من اهم الفيتامينات اللى بيصبح محتاجها جسم الطفل هو فيتامين د

 

عشان كدة حبينا فالمقال دة نقول علي اهم الطبخات و الاطعمة =و المشروبات التي تحتوى علي فيتامين د



الطبخات التي تحتوى على فيتامين د

 

اولا زيت كبد الحوت يوجد بة نسبه كبيره من ذلك الفيتامين بس بالتاكيد طعمة بيصبح مش حلو خالص

 

عشان كده متوفر لية فالصيدليات كبسولات و لو انت بتعانى من نقص فيتامين د خد الكبسولات دي

 

ثانيا سمك الرنجه : يعتبر مصدر ممتاز لفيتامين د و كمان الرنجه بقى بيصبح طعمها حلو يعنى هتاكلها و انت مبسوط

 

ثالثا سمك السالمون بيحتوى على نسبه عاليه اوى من فيتامين د و كمان يمكن تحتفظى بية مدة طويله فالتلاجة

 



مصادر فيتامين د

اطعمة =تحتوى على فيتامين د

مصدر فيتامين د


مصادر فيتامين د , اطعمة تحتوي علي فيتامين د