فيتامين د بيصبح الجسم محتاجة جدا جدا و لو نقص من الجسم ده
بيسبب ضعف و فقر دم للجسم و بالذات للاطفال لان الاطفال بيكونوا لسه بياسسو جسمهم
ف بيكونو محتاجين جميع نوعيات الفيتامينات و من اهم الفيتامينات اللى بيصبح محتاجها جسم الطفل هو فيتامين د
عشان كدة حبينا فالمقال دة نقول علي اهم الطبخات و الاطعمة =و المشروبات التي تحتوى علي فيتامين د
الطبخات التي تحتوى على فيتامين د
اولا زيت كبد الحوت يوجد بة نسبه كبيره من ذلك الفيتامين بس بالتاكيد طعمة بيصبح مش حلو خالص
عشان كده متوفر لية فالصيدليات كبسولات و لو انت بتعانى من نقص فيتامين د خد الكبسولات دي
ثانيا سمك الرنجه : يعتبر مصدر ممتاز لفيتامين د و كمان الرنجه بقى بيصبح طعمها حلو يعنى هتاكلها و انت مبسوط
ثالثا سمك السالمون بيحتوى على نسبه عاليه اوى من فيتامين د و كمان يمكن تحتفظى بية مدة طويله فالتلاجة