مصادر فيتامين د , اطعمة تحتوي علي فيتامين د

آخر تحديث ف2 ابريل 2021 الخميس 9:46 مساء بواسطه فهد ساكت

فيتامين د بيصبح الجسم محتاجة جدا جدا و لو نقص من الجسم ده

 

بيسبب ضعف و فقر دم للجسم و بالذات للاطفال لان الاطفال بيصبحوا لسه بياسسو جسمهم

ف بيصبحو محتاجين جميع نوعيات الفيتامينات و من اهم الفيتامينات الي بيصبح محتاجها جسم الطفل هو فيتامين د

 

عشان كدة حبينا فالمقال دة نقول على اهم الطبخات و الاطعمة =و المشروبات التي تحتوى على فيتامين د

الطبخات التي تحتوى على فيتامين د

 

اولا زيت كبد الحوت يوجد فيه نسبة كبار من ذلك الفيتامين بس بالتاكيد طعمة بيصبح مش حلو خالص

 

عشان كده متوفر لية فالصيدليات كبسولات و لو انت بتعانى من نقص فيتامين د خد الكبسولات دي

 

ثانيا سمك الرنجه يعتبر مصدر ممتاز لفيتامين د و كمان الرنجه بقى بيصبح طعمها حلو يعني هتاكلها و انت مبسوط

 

ثالثا سمك السالمون بيحتوى على نسبة عاليه اوى من فيتامين د و كمان يمكن تحتفظى بية مدة طويله فالتلاجة

 

مصادر فيتامين د

اطعمة =تحتوى على فيتامين د

مصدر فيتامين د