الوزن المثالى العديد من الاشخاص بيحلموا انهم يوصلوا للوزن المثالى و الاكثر البنات بيصبح دايما
فى تفكيرهم ان يصبح الوزن مثالى و مناسب للطول و الحاجات الضارة التي لا يجب ان تقوم بها
حتى تحصل على الوزن المثالى هى انك لا يجب ان تأكل ما كولات غير صحية كالاطعمة =السريعه
و الاطعمة =الغير صحية و الحلويات بكل نوعياتها فيجب ان تتبع نظام صحى مناسب لطبيعة جسمك
و هنالك العديد و الكثير من الطرق التي يمكنك استخدامها لكى تقوم بحساب كتلة جسمك و بها
تقدر تحدد ما هو و زنك المثالى الذي تريد ان تحصل علية و عندما تقوم بحساب كتلة الجسم سوف
تريد ان تعرف الكيفية المناسبة للحصول على الوزن المثالى و منها انك تبدا تمشى علي
نظام صحى و غذائى مناسب و تبدا انك تقوم بعمل الرياضة كالجرى او المشى في
وقت الصباح جميع يوم و يصبح فانتظام فعمل الرياضة علشان و زنك يصبح ثابت
حساب كتله الجسم و الوزن المثالي
اهتمي بجسمك جيدا باروع الاطعمه
حسابات كتل جسم و و زن مثالى
