الي جميع الاشخاص التي تسعي دائما الي تخفيف و زنها
فى هذة المشكلة تحدث للسيدات و الرجال ايضا
هنالك الكثير
من الانظمة الغذائية المتوازنة التي تعمل علي تنظيم الجسم و تخفيف الوزن
فيجب عليك انا تقومى بتغذية الجسم بالغذاء الصحيحة السريع حتي تتجنب الكثير
من الامراض التي ممكن ان تصيب فيها يمكنك عمل احلى برنامج رجيم لتخفيف
وزنك بكل سهولة حيث يصبح الافطار يحتوي علي كاس من اللبن الخالى الدسم
و كاس من دى الشوفان المطبوخ و ان الغداء يحتوى علي كاس من السلطه
يحتوى علي الطماطم و البصل و الخس و خيار و رغيف من الخبز مع القليل
من صدور الدجاج المشوى و فالعشاء يحتوي علي كاس من الارز البني
و نص كاس من الفاصوليا و 85 جرام من سمك السلمون المشوي
مع تناول رغيف خبز مع شريحة من الزبدة فاذا تبعت هذة النظام
سوف تخسرين و زنك بكل سهولة و اجب عليك ان تسيطري علي نفسك
جيدا لكى تخسري دهون الجسم كله
برنامج رجيم لتخفيف الوزن
اروع الاطعمة =لخساره الوزن
برامج الرجيم لتخفيف و زن
