تمارين العضلات , ضرورة عمل هذا التمرين لصحه البدن

العديد من الاشخاص لا يعرفوا ااو لا يقدروا على الذهاب الى نادى رياضى ب

 

نظام و انتظام لكى يمارسوا التمارين الرياضية للعضلات اللى بتكون مختلفه

 

و متنوعة و بيصبح دا له سبب كتيرة جداا يمكن يموتن و قتك ضيق او ممكن

 

بكون رسوم المكان عالية عليك شوية و غيرها من الاسباب الى بتعيقك عن

 

انك تروح نادى رياضى في يمكنك ان تقوم بعمل جميع التمارين الرياضية لعضلاتك

 

فى البيت بكل سهولة و بساطة كالنادى الرياضى و من هذة التمارين تمارين

 

عضلات الصدر البى هى بتكون انك تغطس ببن مقعدين و تمارين

 

عضلات الذراعين و كذلك تمارين الاكتاف اللى هى بيصبح اسمها الرفرفه

 

و فية تمارين ل عضلات الارجل و بيصبح اسمها تمارين القرفصاء

 

تمارين العضلات

ضروره عمل ذلك التمرين لصحة البدن

تمرين العضله



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 




تمارين العضلات , ضرورة عمل هذا التمرين لصحه البدن