إن عملية تنحيف الكرش اصبحت من الامور الاكثر قلقا لدى البنات و النساء فأول ما يزعج الفتاة او المراة هو انا تشعر بأن اصبح لها كرش و هنالك من يلجا الى عمليات الشفط و تكميم المعدة و تحويل المسار و غيرها……. و هنالك طرق تستطيع اي بنت او اي امرأة اتباعها و لكن يجب الارادة اولا. و سوف نزكر الكثير من هذة الطرق : ١_ تناول خليط من الجنزبيل و القرفة كاس و احد يوميا و الاستمرار علية .٢_ تناول كاس من الماء الدافئ و الليمون صباحا قبل الافطار .٣_اتباع تمارين شد البطن و ممارسة الرياضة بشكل منتظم .٤_عدم تناول الاكل في و قت بالتاخر و عدم شرب المياة في و سط الطعام .٥_الابتعاد عن السكريات و الدهون و الطعام الدسم و الاكثار من تناول الفاكهة و الخضراوات .٦_ و هذة الخطوه عن تجربتى الشخصية و نجحت كثيرا معى تناول الزبادى بالليمون يوميا فالعشاء.
