رجيم سريع في اسبوع , اتبع هذه الخطوات وسوف تفقد الكثير من الوزن

اذا كنت يئست من اتباع نظام غذائى و ليس هناك



اى نتيجه ايجابيه فعليك ان تعرف انك تقوم باتباع النظام الخاطئ

 

علي الاطلاق او انك تقوم ببعض العادات التي لا ينفع معها ان تفقد بعض الوزن

 

فمثلا انت فو قت الصباح يجب عليك ان تقوم بشرب الماء الدافى مع الليمون فهو يعمل



علي حرق الدهون اكثر من اي و قت كان و عليك ان تهتم كثيرا بوجبه الفطار لانها مهمة

 

وكذلك عليك ان تشرب العديد من الماء اثناء اليوم لان ذلك سوف يسرع لديك سرعه الحرق

 

كذلك هنالك بعض العادات كعدم ممارسه الرياضه فحاول ممارسه الرياضه بقدر الاستطاع

 

حتي تشعر بالنتيجه فاقل و قت كان.

 

حاول فالفطار ان يصبح البيض شئ اساسى مع الزبادى و قسم و جباتك اليومية

 

فى الغذاء حاول ان يصبح طبق السلطه هو الطبق الاساسى مع الشوربه اللذيذة



كذلك مع بعض اللحم المشوى او السمك المشوى سوف يصبح رائع

 

العشاء ابتعد عن طعام النشويات بعد المغرب و الجا الي الخبز الاسمر

 

رجيم سريع فاسبوع,

اتبع هذة الخطوات و سوف تفقد العديد من الوزن

الرجيم السريع فالاسبوع


رجيم سريع في اسبوع , اتبع هذه الخطوات وسوف تفقد الكثير من الوزن