رجيم في رمضان , ازاي تخسي في رمضان

وجبه السحور بتكون عباره عن ثلاثه ملاعق كبيره من الفول مع ربع رغيف من الخبز و ثلاث تمرات و كاس من العصير

الخالى من السكر

او شريحتين من الجبن الرومى مع عيش توست مع قطعتين من المكسرات و بيضه مسلوقة

قدامك اختيارين اختارى منهم اللى انتى عايزاه

وجبه الإفطار

طبق من الشوربه الخاليه من الدسم و ثلاث ملاعق كبيره من الاول مع قطعه من الدجاج المسلوق

وطبق كبير من السلطه بس يفضل انه ميكونش فية جزر لان الجزر بيسمن

وبعد الفطار يمكن تاكلى كنافه او قطايف بس تصفيتهم كويس اوى من الشربات

وكمان يكونو قطع صغيره مش كميات كبيرة

وحاولى انك ما بين الأفطار و السحور تشربى مياه كتيره لان المياه هتعمل على احساس الشعور بالشبع

وكمان فواكة زى التفاح او الكيوى او الافوكادو مفيدين اوى للرجيم يعنى هتاكليهم و انتى مش خايفه على الرجيم

لان مفهومش اي سعرات حراريه خالص و كمان مفهومش اي دهون او سكريات تعمل على زياده الوزن

صباحيات