الدايت هو نظام غذائي بيمشي علية الناس اللى
عايزين يخسوا سويه و اهم حاجه فنظام الدايت
هو عدم الأكل ليلا حيث تتوقف عن الطعام من بعد
الساعه السابعه مساءا لان الغده الدرقيه المسئولة
عن الحرق بتنام الساعه السابعه و اي طعام هتاكله
من بعد ٧ هيتخزن علي هيئه دهون فالجسم و
هنا يصبح السؤال المحير طب انا جعت من بعد الساعة
٧ و عايزه اتعش طعام اية و هنا يصبح الرد مش هينفع
تحرم نفسك و تنام جعان و برضة مش هينفع تتعشى
عشا جامد عندك هكذا خيار اول حاجه تعمل سلطه فواكه
من التفاح و الموز و البرتقال او يمكن تعمل سلطة
خضروات خيار و طماطم و جرير و كابوتشي او يمكن ت
اكل علبه زبادي عليها نصف لمونه معصوره جميع الحاجات
دي هتنفع جدا جدا مع العشا الدايت و مش هتضر النظام
الغذائي اللي انتي ما شيه علية ابدا
