كيفية ازالة الكرش , نخلص من الترهلات في منطقة البطن

يعانى العديد من الاشخاص العديد من الترهلات فمنطقه البطن لعل السبب



يصبح العديد من العادات الخاطئه التي نقوم او يقوم فيها ذلك الانسان فحياته

 

منها عدم ممارسه الرياضه بانتظام لان ممارسه الرياضه من الحاجات المهمه فحياتنا

 

فهى تجعل جسمك يبدو رشيقا و جميلا و تجعل جسمك يبدو كالفراشه بجانب

 

انها تشعرك دوما بالانتعاش و الطاقه الايجابية

 

بجانب الحصول علي بشره نقيه و الشعور بالشباب دوما

 

مهما تقدم بك العمر.



ثانيا من الرائع ان تقوم بالتغيرات فحياتك

 

من الاتجاة الي بعض نوعيات الوجبات و الابتعاد عن بعض اخر

 

وهو التوجة الي الوجبات التي تحتوى علي الكثير

 

من الخضروات المسلوقه مثلا او بعض

 

الاوراق الخضراء الاسماك من الاختيارات الرائعة

 

اذا شعرت ببعض الزياده فالوزن و خصوصا



فى منطقه البطن و خصوصا الاسماك المشوية

 

لانها لا تحتوى علي نسب عاليه من الدهون بجانب

 

كونها لها طعم جميلة و رائع .

 

حاول شرب كميات كبيره من الماء يوميا

 

فهى تساعدك كثيرا علي خفض العديد من الوزن

طريقة ازاله الكرش,

نخلص من الترهلات فمنطقه البطن

كيف نزيل الكروش


كيفية ازالة الكرش , نخلص من الترهلات في منطقة البطن