ازالة الكرش بدون فقدان الوزن , طريقه التخلص من الكرش نهائي بدون فقدان وزن

نوف

الكرش هو الدهون الحشوية الدهون المحيطة بالكبد و الاعضاء الاخري

فى البطن و كلما كبر الكرش تعرض الانسان اكثر للمشاكل الصحيه

 

ويطلق على هذي الحالة طبيا الدهون الحشويه و نعنى بذلك الدهون المحيطه بالكبد

 

والأعضاء الأخري فالبطن، و يسبب ظهور الكرش زياده عرضه الإنسان للكثير من

 

المخاطر و المشاكل الصحية و التي سوف نتحدث عنها لاحقا حتي و إن كان هذا

 

الشخص ذا وزن طبيعي، و توجد عده سبب ربما تؤدى الى ظهور الكرش، و من هذه

 

الأسباب

 

[١]: الأطعمه و المشروبات المليئه بالسكر: فبعض الأشخاص يتناولون كميه كبار من

 

السكر يوميا دون ادراكهم لذلك، و من الأطعمه و المشروبات المليئه بالسكر الكعك،

 

والحلوى، و المشروبات الغازية، و القهوه المنكهة، و الشاى المحلي و غيرها، و حسب

 

عده دراسات تم القيام فيها اثبتت بأن هناك علاقه بين ظهور الكرش و كميه السكر

 

المتناوله و يعود هذا لاحتواء السكريات على كميه كبار من الفركتوز. الأطعمه المحتوية

 

علي دهون متحولة: و يعد ذلك النوع من اكثر نوعيات الدهون غير المفيدة، و التي تصنع

 

بإضافه الهيدروجين للدهون غير المشبعه بهدف زياده استقرارها، كما يستعمل هذا

 

النوع من الدهون لإطاله عمر الأطعمه المعبأه كالكعك، و توجد عده دراسات اجريت

 

علي الحيوانات اثبتت بأن هذي الدهون تسبب ظهور الكرش، و تسبب حدوث التهابات

 

وأمراض مختلفة. الخمول: يعد نظام الحياة واحدا من اكبر الأسباب التي ربما تعرض

 

الجسم لمخاطر كثيره تؤدى الى سوء صحته، ففى العقود الأخيره كان اغلب الناس

 

أقل نشاطا مما ادي الى زياده نسبة السمنه لديهم و يتضمن هذا سمنه البطن. تناول

 

كميه قليلة من البروتين: ان تناول البروتين بكميات كافيه واحد من الأسباب او العوامل

 

المهنة فمنع زياده الوزن، و يزيد ايضا من شعور الإنسان بالامتلاء و الرضى، كما انه

 

يزيد من معدل الأيض داخل الجسم و يقلل بشكل عفوى من استهلاك كميات اكثر

 

من السعرات الحرارية، و فحال قلت كميه البروتين المستهلكه يسبب هذا ظهور

 

الكرش على المدي البعيد. انقطاع الطمث: من الشائع ان تعانى المرأه من ظهور

 

الكرش اثناء مرحلة انقطاع الطمث، ففى مرحلة البلوغ يساهم هرمون الإستروجين

 

فى تخزين الدهون فالوركين و الفخذين لتحضير جسد المرأه لعملية الحمل، و لا تعد

 

هذه الدهون ضارة، لكن يكون من الصعب التخلص منها فبعض الأحيان، لكن في

 

مرحلة انقطاع الطمث تقل نسب هرمون الإستروجين بشكل كبير مما يؤدى الى

 

تخزين الدهون فالبطن بدلا من الفخذين و الوركين. بكتيريا الأمعاء: يوجد الاف الأنواع

 

البكتيريا التي تعيش فالأمعاء تحديدا فالقولون، و يمتلك بعضها فائدة صحية و قد

 

يسبب بعضها الآخر مشاكل صحية للجسم، و فبعض الدراسات التي اقيمت بخصوص

 

هذا المقال اوضحت بأن عدم التوازن غير الصحي فبكتيريا الأمعاء ربما يؤدى الى

 

كسب الوزن و بالتالي زياده وزن البطن. عصير الفواكه: يعد عصير الفاكهه من المشروبات

 

المليئه بالسكر، و حتي العصائر غير المحليه بنسبة 100% تحتوى على كميه كبيرة

 

من السكر، و يحتوى عصير الفواكة ايضا على بعض الفيتامينات و المعادن، كما يحتوي

 

علي سكر الفركتوز و الذي يؤدى الى حدوث مقاومه لهرمون الإنسولين و يعزز ظهور

 

الكرش . التوتر: يعد الكورتيزول من الهرمونات الأساسيه للحياة، و يصنع بواسطه الغدة

 

الكظريه و يعرف ايضا بهرمون التوتر، كما انه يؤدى الى زياده وزن الجسم فحال

 

تم تصنيعة بكميات كبار لا سيما فمنطقة البطن. الأغذيه التي تحتوى على كمية

 

قليلة من الألياف: تعد الألياف من الأغذيه المهمه لصحة الجسم و للمحافظة على و زنه،

 

كما ان النظام الغذائى الذي يحتوى على الكربوهيدرات المصنعه و كميات قليلة من

 

الألياف يؤثر بشكل عكسى على الشهيه و كسب الوزن؛ مما يؤدى الى ظهور الكرش.

 

الوراثة: تلعب الجينات الوراثيه دورا كبيرا فمسأله السمنة، فإن ميل تخزين الدهون

 

فى البطن يعود لأسباب و تأثيرات و راثيه كثيرة. عدم اخذ قسط كاف من النوم: ان

 

الحصول على قسط كافى من النوم مهم جدا جدا لصحة الإنسان، و ربما اثبتت الكثير من

 

الدراسات بأن النوم الكافى مرتبط بزياده الوزن و الذي بدورة يؤدى الى زياده دهون البطن.

 

هل يمكنك ازاله الكرش دون تنحيف الجسم؟ يريد اغلب الناس التخلص من دهون

 

الجسم و ليس التخلص من العضلات، و بالطبع ممكن تحقيق هذا من اثناء اتباع نظام

 

غذائى معين و ممارسه بعض التمارين الرياضيه فبذلك يستطيع الإنسان التخلص من

 

الدهون و الكرش مع المحافظة على كتله العضلات فذات الوقت، و يجدر القول بأن

 

النظام الغذائى المخصص لفقدان الوزن له سلبيات، فعند تقييد او تحديد كمية

 

السعرات الحرارية التي يجب تناولها ربما يؤدى هذا فبعض الأحيان الى عدم تفريق

 

الجسم بين الدهون المخزنه و الكتل العضليه الهزيلة، و ممكن ان يقوم الجسم باستخدام

 

أنسجه العضلات و الدهون معا للحصول على الطاقة و يحصل هذا عاده فالنظام الصحي

 

قليل السعرات الحرارية و قليل الكربوهيدرات، و فقدان هذي الكتل العضليه الهزيله ربما يؤدي

 

إلي فقدان المزيد من وزن الجسم بشكل اكبر من الدهون، و لذا للحفاظ على و زن

 

الجسم و التخلص من دهون البطن يجب حفظ و بناء الكتله العضليه الهزيلة، و لكي

 

يخسر الإنسان دهون البطن فقط يجب ان يقوم ببعض التمارين الخاصة فيه و عدم القيام

 

بتمارين شامله لجميع العضلات، و يجب كذلك ان يتم التقليل من السعرات الحرارية التي

 

يتم تناولها، و تناول المزيد من البروتين بدلا منها بهدف الحفاظ على كتله العضلات

 

وإنقاص الوزن فذات الوقت

 

[٢]. من حياتك لك عزيزتى المرأه ان زياده الوزن او السمنه لها اضرار صحية كثيره و قد

 

تحفز اصابتك بأمراض مختلفة، و كما الحال مع نمو الكرش لديك فهو يزيد كذلك من خطورة

 

ازاله الكرش بدون فقدان الوزن

, كيفية التخلص من الكرش نهائى بدون فقدان و زن

ازاله الكرش بدون فقدان الوزن

 



7045 ازالة الكرش بدون فقدان الوزن - طريقه التخلص من الكرش نهائي بدون فقدان وزن نوف

 



7045 1 ازالة الكرش بدون فقدان الوزن - طريقه التخلص من الكرش نهائي بدون فقدان وزن نوف

 



7045 2 ازالة الكرش بدون فقدان الوزن - طريقه التخلص من الكرش نهائي بدون فقدان وزن نوف


ازالة الكرش بدون فقدان الوزن , طريقه التخلص من الكرش نهائي بدون فقدان وزن