تجاربكم مع رجيم الكيتو , فوائد نظام الكيتو

نظام الكيتو جميل جد هو يعتمد علي دهون وبدون سكريات انه يغذي

يستمد الطاقه من الدهون

تجربتي خسارة ١٠ كيلو في اسبوع مع الكيتو دايت , افضل نتأئج ملحوظه و فعالة

و سريعة كانت في رجيم الكيتو دايت , و من لا يعرف الكيتو دايت هو
برنامج رجيم

يعتمد على الدهون و بدون سكريات , اكيد استغربت صح ؟ .

و انا كذالك في البطاية فكرت كيف انزل وزني و اجعله اقل نسبة دهون بجسمي
,

و لكن عند قرأتي عن كيتو دايت اتضحت لي امور كثيرة عن الرجيم , و
عن الدايت كل

شخص حاب ينزل وزنه اكيد لازم يقلل من نسبة الدهون بالجسم .

وهذا صحيح لكن الكيتو دايت يعتمد هذا الرجيم انه يغذي الجسم و يستمد الطاقة ,

من الدهون راح اشرح عشان تعرف الموضوع كيف يتم كيتو دايت عملية الرجيم تعتمد ,

على الدهون الصحية و هذا ما يتم من خلاله تغذية الجسم ويكون مصدر الطاقة

الاساسي .

من الدهون النافعة الصحية و التي بدورها يتغذها على الجسم , و بالتالي يقلل نسبة

السكر بالدم و التي كانت سابقاً يعتمد عليها الجسم ك مصدر للطاقة , و خلال
ايام

من اتباع نظام الكيتو دايت او رجيم الكيتو دايت تدريجياً يصبح الجسم خالي من نسبة

السكر بالدم , و تصل نسبة السكر بالجسم الى ٠٪؜ وراح اذكر لكم تجربتي بالتفصيل
.

تجربتي لنظام رجيم كيتو دايت

تجربتي نظام رجيم كيتو دايت , التجربة كانت فعالة و نتائجها كانت سريعة و ملحوظة

نزل وزني بشكل سريع , و اعجبتني هذي النتائج في البداية اول يومين او اول
٣ ايام

شي طبيعي واجهت صعوبة , لانه شي جديد بالنسبة لجسمي انه يتخلص من الدهون

الضارة .

و يتخلص من السكر في الجسم خلال اول يومين , او ٣ ايام وهذا شي
طبيعي وقفت

جميع انواع الزيوت , و وقفت ايضاً جميع السكر و السكريات و الحلويات بجميع انواعها

و اعتمدت على اكل اللحوم , بدون زيوت مهدرجة .

و الخضروات الورقية الخضراء و الاكل الصحي الخاص في الكيتو دايت , حتى خلال ايام

تعود جسمي على هذا النظام و بديت افقد الشهية و اصبحت ما اشعر بالجوع ,

ودخلت بنظام الصيام المتقطع الي يعتمد عليه ايضاً نظام رجيم الكيتو دايت .

و لكن هالمرة بدون الشعور بالجوع اصبح شي عادي بالنسبة لي , لان ما اشعر

بالجوع

و اذا حسيت بالجوع اكل وجبة خفيفة و تكون مشبعة بالدهون الصحية , و مثل
ماذ

كرنا في البداية الرجيم هذا يعتمد على تغذية الجسم و طاقة الجسم عن طريق

الدهون الصحية .

وصلت مرحلة ان اجلس يوم كامل ٢٤ ساعة بدون ماكل اي وجبه , و لا
اكل شي

و قدرت ان نزلت ١٠ كيلو خلال اسبوع تقريباً , و تختلف من جسم الى
اخر , و الرياضة

ايضاً لها دور في نظام Keto Diet .

سلبيات نظام كيتو دايت

سلبيات نطام كيتو دايت , سلبيات طبيعية الشعور ببعض الارهاق او الشعور بالتعب

في بعض الاحيان اشعر ببعض دوار الراس الخفيف عند القيام من وضعية الجلوس

وجميع هذه الاعراض طبيعية , لان الجسم غير متعود على هذا النظام ويحاول ان

تيأقلم

تجاربكم مع رجيم الكيتو

, فوائد نظام الكيتو

تجاربكم مع رجيم الكيتو