نظام الكيتو جميل جد هو يعتمد علي دهون وبدون سكريات انه يغذي
يستمد الطاقه من الدهون
تجربتي خسارة ١٠ كيلو في اسبوع مع الكيتو دايت , افضل نتأئج ملحوظه و فعالة
و سريعة كانت في رجيم الكيتو دايت , و من لا يعرف الكيتو دايت هو
برنامج رجيم
يعتمد على الدهون و بدون سكريات , اكيد استغربت صح ؟ .
و انا كذالك في البطاية فكرت كيف انزل وزني و اجعله اقل نسبة دهون بجسمي
,
و لكن عند قرأتي عن كيتو دايت اتضحت لي امور كثيرة عن الرجيم , و
عن الدايت كل
شخص حاب ينزل وزنه اكيد لازم يقلل من نسبة الدهون بالجسم .
وهذا صحيح لكن الكيتو دايت يعتمد هذا الرجيم انه يغذي الجسم و يستمد الطاقة ,
من الدهون راح اشرح عشان تعرف الموضوع كيف يتم كيتو دايت عملية الرجيم تعتمد ,
على الدهون الصحية و هذا ما يتم من خلاله تغذية الجسم ويكون مصدر الطاقة
الاساسي .
من الدهون النافعة الصحية و التي بدورها يتغذها على الجسم , و بالتالي يقلل نسبة
السكر بالدم و التي كانت سابقاً يعتمد عليها الجسم ك مصدر للطاقة , و خلال
ايام
من اتباع نظام الكيتو دايت او رجيم الكيتو دايت تدريجياً يصبح الجسم خالي من نسبة
السكر بالدم , و تصل نسبة السكر بالجسم الى ٠٪ وراح اذكر لكم تجربتي بالتفصيل
.
تجربتي لنظام رجيم كيتو دايت
تجربتي نظام رجيم كيتو دايت , التجربة كانت فعالة و نتائجها كانت سريعة و ملحوظة
نزل وزني بشكل سريع , و اعجبتني هذي النتائج في البداية اول يومين او اول
٣ ايام
شي طبيعي واجهت صعوبة , لانه شي جديد بالنسبة لجسمي انه يتخلص من الدهون
الضارة .
و يتخلص من السكر في الجسم خلال اول يومين , او ٣ ايام وهذا شي
طبيعي وقفت
جميع انواع الزيوت , و وقفت ايضاً جميع السكر و السكريات و الحلويات بجميع انواعها
و اعتمدت على اكل اللحوم , بدون زيوت مهدرجة .
و الخضروات الورقية الخضراء و الاكل الصحي الخاص في الكيتو دايت , حتى خلال ايام
تعود جسمي على هذا النظام و بديت افقد الشهية و اصبحت ما اشعر بالجوع ,
ودخلت بنظام الصيام المتقطع الي يعتمد عليه ايضاً نظام رجيم الكيتو دايت .
و لكن هالمرة بدون الشعور بالجوع اصبح شي عادي بالنسبة لي , لان ما اشعر
بالجوع
و اذا حسيت بالجوع اكل وجبة خفيفة و تكون مشبعة بالدهون الصحية , و مثل
ماذ
كرنا في البداية الرجيم هذا يعتمد على تغذية الجسم و طاقة الجسم عن طريق
الدهون الصحية .
وصلت مرحلة ان اجلس يوم كامل ٢٤ ساعة بدون ماكل اي وجبه , و لا
اكل شي
و قدرت ان نزلت ١٠ كيلو خلال اسبوع تقريباً , و تختلف من جسم الى
اخر , و الرياضة
ايضاً لها دور في نظام Keto Diet .
سلبيات نظام كيتو دايت
سلبيات نطام كيتو دايت , سلبيات طبيعية الشعور ببعض الارهاق او الشعور بالتعب
في بعض الاحيان اشعر ببعض دوار الراس الخفيف عند القيام من وضعية الجلوس
وجميع هذه الاعراض طبيعية , لان الجسم غير متعود على هذا النظام ويحاول ان
تيأقلم
تجاربكم مع رجيم الكيتو
, فوائد نظام الكيتو
تجاربكم مع رجيم الكيتو