تسمين الجسم بسرعة , طرق سريعة لزيادة وزن الجسم

يقوم بعض البشر بالبحث عن العديد من الطرق لتسمين الجسم فمنهم من لا يعجبه

نحافة جسده الشديدة لذلك يلجأ مضطرا للعمل علي الكشف عن وسيلة يقلل بها من

حرق السعرات الحرارية التي تشكل الفارق الكبير في زيادة وزن الجسم أو انخفاضه

ولكن يجب الانتباه إلي أن لا يكون احتراق السعرات الحرارية أكبر من مقدار الطاقة التي

يخزنها الجسم  فهذا لا يساعد علي تسمينه ويجب أن يحرص من يريد زيادة وزنه علي

استشارة أحد أطباء التغذية فالطبيب في نهاية الأمر لديه الخبرة والقدرة اللازمة علي

احتساب كميات السعرات الحرارية التي يحتاجها الانسان لاتمام عملية زيادة وزنه يوجد

بعض العوامل التي يحدد من خلالها كميات السعرات الحرارية التي تلزم لتسمين

الجسم والتي تتمثل في العمر والجنس ووزن الجسم وتوجد بعض الطرق الطبيعية

والصحية التي تساعد الانسان علي زيادة وزنه ومنها تناول الذرة فعي تحوي الكثير من

الفيتامينات والأحماض التي تفيد جسم الإنسان كفيتامين أ وحمض الجلوتاميك وهي

تعمل كمادة مضادة للشيخوخة وأمراضها وتعمل علي تقليل السموم المتراكمة داخل

جسم الإنسان وتقضي علي الإمساك كما أنها تحتوي علي البروتينات والدهون

وفيتامين ب والسكر بكميات كثيرة وكل هذه المواد الطببعية تعطي نتيجة مرضية لمن

يريد زيادة ورنه يمكن أيضا تناول الموز فهو يساعد علي زيادة وزن الجسم فيمكن أن

تناول موزة أو موزتين بعد كل وجبة بمدة لا تقل عن عشر دقائق ويمكن تناول
الموز بأي

كمية وخلال أي وقت من اليوم فهو فاكهة مفيدة للجسم ومن الممكن اللجوء إلي

ممارسة الرياضة عن طريق القيام ببعض التمرينات الرياضية كممارسة تمرينات الضغط

واستخدام الاوزان والدمبل الحديد كلها تساعد علي بناء العضلات ولكي تنمو العضلات

ويزيد وزن الجسم بشكل سليم وصحي لابد من اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي

كميات مناسبة من البروتين والسعرات الحرارية وهو مساعدا لزيادة الوزن بجانب

التمرينات الرياضية ويمكن أيضا تناول بعض الدهون الطبيعية التي تكون عامل مساعد

في زيادة الجسم وتسمي بالدهون الغير مشبعة والتي تكون موجودة بالزيوت النباتية

كالزيتون وجوز الهند ونجدها أيضا في أنواع السمك المختلفة ويتم اضافتها للحمية

الغذائية المتبعة فتلك الدهون الطبيعية تعطي الجسم الكثير من الطاقة التي يحتاح

إليها وتوجب بعض النصائح التي يجب اتباعها للمساعدة علي تسمين الجسم كالنوم

مباشرة بعد تناول وجبات الطعام والبعد عن أكل الخضار والفاكهة فهي تشعر الجسم

بالشبع والقيام بتناول كميات من الطعام قبل ممارسة التمرينات الرياضية الحرص علي

تناول الواجبات والاطعمة في نفس التوقيت كل يوم الابتعاد عن شرب أي نوع من

السوائل كالماء والعصائر قبل تناول واجبات الطعام

تسمين الجسم بسرعة , طرق سريعة لزيادة وزن الجسم

تسمين الاجسام بسرعة

• اسهل طريقه لتسمين بلمنزل
• افضل طرق التسمين السريع
• تسمين الجسم
• تسمين الجسم بلخميرة
• صريق لزيادة الجسم بسرع
• وصفات التسمين السريعة و المفيدة