الكثير من الاشخاص لا يعرفوا ااو لا يقدروا علي الذهاب الي نادي رياضي ب
نظام و انتظام لكي يمارسوا التمارين الرياضيه للعضلات اللي بتكون مختلفه
و متنوعه و بيكون دا له اسباب كتيره جداا ممكن يموتن وقتك ضيق او ممكن
بكون رسوم المكان عاليه عليك شويه و غيرها من الاسباب الي بتعيقك عن
انك تروح نادي رياضي ف يمكنك ان تقوم بعمل كل التمارين الرياضيه لعضلاتك
في المنزل بكل سهوله و بساطه مثل النادي الرياضي و من هذه التمارين تمارين
عضلات الصدر البي هي بتكون انك تغطس ببن مقعدين و تمارين
عضلات الذراعين و ايضا تمارين الاكتاف اللي هي بيكون اسمها الرفرفه
و فيه تمارين ل عضلات الارجل و بيكون اسمها تمارين القرفصاء
تمارين العضلات
ضرورة عمل هذا التمرين لصحه البدن
تمرين العضله