هناك الكثير من انواع التمارين اليومية التي نقوم
بها او تقوم بها بعض الصالات الرياضية ولا تعرف ماذا تعني
وهناك تمارين تعتمد كثيرا على حرق معدل الدهون في الجسم بجانب السكر ايضا
وهناك تمارين تعتمد على المجهود العضلي والبدني اكثر ليساعد في خفض الوزن
تمارين الكارديو من انواع التمارين العالية المجهود
التي بالتاكيد تحتاج الى مجهود عالي وتحتاج الى كثير
من الاهتمام بها وبمارستها وهي تعتمد على حرق بعض الدهون في الجسم ومن ثم يساعد
ذلك في خفض الوزن كثيرا ومن ثم الحفاظ على معدل ثابت من الكليوجرامات في جسمك
بعض التمارين ربما تعتمد على المشي سريعا وهذا هو التمرين او نوع من انوع التمرين
الكارديو
وهو ان تمشي لمدة نصف ساعة بطريقة مستوية وثابتة وبلا توقف
نوع اخر من التمارين الرياضة الخاصة بالكارديو هو ان صعود الدرج فمن المعروف ان صعود
الدرج
يساعد كثيرا ف شد وتقوية عضلات الفخدين كثيرا ويعمل على شد المؤخرة
نط الحبل ايضا نوع اخر من هذه التمارين
تمارين الكارديو,
ماذا تعرف عن هذه النوعية من التمارين الرياضية
تمرين الكارديو
- تمارين خفض السكر
- ما معنى تمارين الكارديو