بالصور اجمل مقالات حديثة

تمارين تخسيس الارداف , اخسرى وزنك بكل سهوله

تمارين تخسيس الارداف - اخسرى وزنك بكل سهوله 2727 3

لكل من يعاني من مشكله الارداف الكبيره و يحتاج الي تمارين لكي يقوم ب

 

تخسيس الارداف فيه تمارين كتيره و متنوعه منها تنارين القلب و تمارين الاوعيه

 

الدمويه ف تمارين القلب و تمارين الاوعيه الدمويه تعمل علي حرق اي دهون زائده الدهون

 

اللي بتكون في مناطق مختلفه و متنوعه من جسم الانسان و ايضا الارداف و التمارين

تمارين تخسيس الارداف - اخسرى وزنك بكل سهوله 2727

دي بتكون عباره عن تمرين الجري و تمرين المشي اللي بيكون سريع و تمرين السباحه

 

و ايضا ركوب الدراجات و التمارين دي بتبدأ انها تمارسها ف ساعه الا ربع لمده
٥ مرات في

 

كل الاسبوع و فيه تمارين القوة و دي بتساعد في تكبير العضلات و تنحيف الارداف
و من

تمارين تخسيس الارداف - اخسرى وزنك بكل سهوله 2727 1

هذه التمارين هو تمرين يسمي القرفصاء و يمكنك القيام بهذا التمرين لكل سهوله و بساطه

 

هيساعده في تخسيس اردافك و ايضا صعود السلم فيه دراسه اتعملت و شافوا ان صعود

 

السلالم لها اهميه كبيره جدااا و الدراسه نجحت ف انها اثبتت ان صعود السلم بينحف
الارداف

تمارين تخسيس الارداف

اخسرى وزنك بكل سهوله

تمرين التخسيس الارداف

تمارين تخسيس الارداف - اخسرى وزنك بكل سهوله 2727 2

السابق
كلمة شكر للمعلمة , شكرا يا مدرستى الغاليه
التالي
ماركة سيارات فخمة , كل الشباب التى تعشق تلسيارات اليكم هذه الماركات