رياضه كمال الاجسام باكون منتشره و مشهوره جداا في كل العالم و بيتم عمل
تمارين كمال الاجسام لكي تساعدك في تقويه عضلاتك ف هناك الكثير من انواع
الرياضه التي يتم عملها لمي تساعدك في تقويه عضلاتك و منها تمارين المطرقه
فهي تساعدك في تقويه و بناء عضلات الذراعين و ذلك عن طريق رفع الاثقال انا
تمارين البنش فهي تساعدك في بناء و تقويه عضلات صدرك و ذلك عن طريق حمل
الاثقال
و لكن يجب ان تكون مناسبه لك و ايضا انك تمسك في جهاز يسمي عمود
الاثقال جامد
جدااا و هناك تمرين يسمي تمرين الدراجه ف ذلك يعمل علي تقويه و بناء العضلات
في معدتك و هناك تمرين يسمي الساق ل عضلات الساقين
تمارين كمال اجسام
اروع تمرين للمبتدئين فى شد الجسم
تمرين الكمال الجسم
- تمارين شد البطن
- جدول تمارين الجيم الاسبوعي
