يتعرض الانسان الى بعض المشاكل الخاصة بالمثانة وفي هذه الحالة تكون متعبة ومؤرقة جدا ومن
بين
المشاكل التي يتعرض لها الاشخاص هي مشكلة سلس البول فمن الممكن ان يكون سبب احراج
لكثير من
الاشخاص
حاولوا كثيرا ان يبتكروا بعض التمارين لتساعد المراة والرجل سواء على التغلب على هذه المشكلة
فمن الممكن ان تتعرفوا على تمارين كيجل وهي تمارين مخصصة للمراة في الاول
لكن الامر اصبح للرجل ايضا ممن يعانون من هذا الامر
اولا تمارين كيجل تعتمد على تقوية عضلات الحوض مما يساعد في علاج مشكلة سلس البول
وهكذا
اولا يجب عليك ان تتعرف على طريقة تمارين كيجل من الممكن ان تقومي اولا بتحديد
عضلات قاع الحوض
و
من ثم العمل عليها فاولا يجب عليك ان تمسك منطقة البول او اخراج البول ومن
ثم حاول استرخاء العضلات مرة
اخرى كرر هذا التمرين خمس مرات على الاقل
لا تقترب من عضلات البطن لان الامر مناسب اخر لتمارين الحوض التي هي اساس هذا
التمرين
