تختلف جمال المره من مرءه لاخري وتختلف موصفاتها وكلنا نرغب في
الحصول علي افضل مظهر وشكل لانفسنا
في حين أن الجمال أمر نسبي، وتختلف مواصفاته من امرأة إلى أخرى، إلا أننا جميعًا
ما زلنا نرغب في الحصول على أفضل مظهر وشكل لأنفسنا، عظام الخد المثالية هي
بالتأكيد واحدة من تلك السمات التي تميز الوجه الجميل، ومع ذلك لا ينعم جميعنا
بوجنتين مثاليتين بشكل طبيعي، وإجراء جراحة التجميل ليس خيارًا مفضلًا لكثير من
النساء. لكن لا داعي للقلق، إذ يمكنك القيام بتمارين تنحيف الوجه بسهولة في منزلكِ،
ليس فقط للحصول على خدين جميلين، وإنما لشد جلد وجهكِ وتقوية عضلاته أيضًا،
والتخفيف من الترهلات الناتجة عن امتلائه والتقدم في العمر، فواصلي القراءة لتتعرفي
إليها. تمارين تنحيف الوجه الحفاظ على جلد الوجه ناعمًا مشدودًا، غالبًا ما يصبح مصدر
إزعاج للمرأة كلما تقدمت في العمر. لكن إذا كنتِ تبحثين عن حل طبيعي لترهل
البشرة وتجاعيدها، فيمكن أن تساعدك تمارين تنحيف الوجه في ذلك. إذ تحتوي وجوهنا
على ما يقرب من 52 عضلة، ولا تختلف عن العضلات الموجودة في باقي أجسامنا،
ومع التقدم في العمر تضعف وتترهل، لذا جمعنا لكِ في السطور التالية أفضل تمارين
تنحيف الوجه، والقضاء على الترهل والتجاعيد. تمرين الفك اجلسي بشكل مستقيم،
افتحي فمكِ واتركي فككِ السفلي منسدلًا قدر الإمكان، لإحداث ضغط في الخدين
بالقرب من منطقة الأذن، وابقي على هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ تقريبًا قبل إعادة
الفكِ لوضعه الطبيعي، ثم كرري التمرين عشر مرات. اقرئي أيضًا: طرق تنحيف اليدين
والأصابع تمرين الابتسامة الابتسامة تمرين ممتاز لوجهك، كل ما عليك فعله هو
الابتسام على نطاق واسع مع إغلاق فمك، وتذكري أنه لا ينبغي أن تفترق الشفتان.
ابتسمي لمدة عشر ثوانٍ، ثم أعيدي وجهك إلى وضعية الاسترخاء، سيحسن هذا
التمرين مزاجك أيضًا بجانب تنحيف الوجه. اقرئي أيضًا: 6 تمارين لتكبير الصدر تمرين
أو (XO) تمرين رائع لحرق دهون الخدين، كل ما عليكِ فعله هو القيام بحركات مبالغ
فيها باستخدام عضلات الوجه في أثناء نطق الحرفين (X) و(O) بالتبادل. كرري هذا
التمرين عشر مرات يوميًّا، لتنحيف وجهكِ وتقوية عضلاته. تمرين اللسان يلعب هذا
التمرين أيضًا على العضلات الموجودة أسفل الخدين، أخرجي لسانكِ وشديه للأمام
خارج فمكِ، كما لو كنتِ تحاولين لمس ذقنك. استمري في هذه الوضعية لمدة عشر
ثوانٍ، وكرري التمرين عشر مرات. تمرين رفع الخد يستخدم هذا التمرين في حالة
رغبتك في تنحيف عضلات خديكِ العليا، لإعطاء وجهك مظهرًا أكثر رشاقة. اسحبي
خديكِ لأعلى باتجاه عينيكِ دون إجراء أي تغيير في موضع شفتيكِ، ثم ادفعي خديكِ
من الأسفل بيديكِ مع رفع زوايا شفتيكِ. كرري هذا التمرين عشر مرات، لتحصلي على
النتائج. اقرئي أيضًا: 7 طرق تساعدكِ على التخلص من دهون الأجناب تمرين
وجه السمكة للعمل على جميع مناطق الخد في وقت واحد، فهذا التمرين هو الأفضل
لكِ، كل ما عليكِ فعله هو أن تحافظي على غلق شفتيكِ خلال شفط خديكِ للداخل
بما يشبه وجه السمكة، مع محاولة دفع الزوايا الخارجية لشفتيكِ إلى الابتسامة. ابقي
على هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ، ثم استرخي لبعض الوقت، وكرري التمرين عشر
مرات. تمرين نفخ الوجه امنحي عضلات الجزأين العلوي والأوسط من خديكِ تمرينًا جيدًا
من خلال غلق شفتيكِ، ونفخ خديكِ بالهواء بالتبادل، حركي هذا الهواء من خد إلى آخر،
مع الاحتفاظ بالهواء في كل خد لمدة خمس
تمارين لانقاص دهون الوجه
, استخدام تمارين للحصول علي جمال وجه مشرق
تمارين لانقاص دهون الوجه
