تنشيف اجسم له كيفية سهلة و بسيطة جدا جدا في يمكنك تنشيف جسمك من
اى دهون ب عمل العديد من التمارين الرياضية في امر ضرورى جدااا لاى انسان
ان يقوم ب ممارسة التمارين الرياضية عندما تريد ان تحصل على جسم رشيق
و رياضى و يصبح جسمك عضلاتة بارزة و هذا كلاعبى الرياضة و كمال الاجسام
ف هم يرغبوا دائما فتحقيق البطولات و التنشيف للجسم هو عبارة عن انك بتتبع
برنامج يعنل على حرق الدهون اللى بتكون متراكمة على العضلات اللى بيبدا بنائها
عن طريق التمارين الرياضية الضخمة و البرنامج الذي سوف تتبعة هو انك هتتبع
تمارين الكارديو و تمارين المارديو هى عبارة عن دراجة ثابتة او جهاز السير و كذلك الجرى السريع او الجرى البطئ
تنشيف الجسم
كيفية بسيطة لجعل الجسم ملمسة ناعم
التنشيف للجسم
- كيفية تنشيف الجسم كليا