تنشيف اجسم له طريقه سهله و بسيطه جدا ف يمكنك تنشيف جسمك من
اي دهون ب عمل الكثير من التمارين الرياضيه ف امر ضروري جداااا لاي انسان
ان يقوم ب ممارسه التمارين الرياضيه عندما تريد ان تحصل علي جسم رشيق
و رياضي و يكون جسمك عضلاته بارزه و ذلك مثل لاعبي الرياضه و كمال الاجسام
ف هم يرغبوا دائما في تحقيق البطولات و التنشيف للجسم هو عباره عن انك بتتبع
برنامج يعنل علي حرق الدهون اللي بتكون متراكمه علي العضلات اللي بيبدأ بنائها
عن طريق التمارين الرياضيه الضخمه و البرنامج الذي سوف تتبعه هو انك هتتبع
تمارين الكارديو و تمارين المارديو هي عباره عن دراجه ثابته او جهاز السير و ايضا
الجري السريع او الجري البطئ
تنشيف الجسم
طريقه بسيطه لجعل الجسم ملمسه ناعم
التنشيف للجسم
- كيفية تنشيف الجسم كليا
