تنشيف الجسم , طريقه بسيطه لجعل الجسم ملمسه ناعم

تنشيف اجسم له كيفية سهلة و بسيطة جدا جدا في يمكنك تنشيف جسمك من

 

اى دهون ب عمل العديد من التمارين الرياضية في امر ضرورى جدااا لاى انسان

 

ان يقوم ب ممارسة التمارين الرياضية عندما تريد ان تحصل على جسم رشيق

 

و رياضى و يصبح جسمك عضلاتة بارزة و هذا كلاعبى الرياضة و كمال الاجسام

 

ف هم يرغبوا دائما فتحقيق البطولات و التنشيف للجسم هو عبارة عن انك بتتبع

 

برنامج يعنل على حرق الدهون اللى بتكون متراكمة على العضلات اللى بيبدا بنائها

 

عن طريق التمارين الرياضية الضخمة و البرنامج الذي سوف تتبعة هو انك هتتبع

 

تمارين الكارديو و تمارين المارديو هى عبارة عن دراجة ثابتة او جهاز السير و كذلك الجرى السريع او الجرى البطئ

 

تنشيف الجسم

كيفية بسيطة لجعل الجسم ملمسة ناعم

التنشيف للجسم

 



 



 



 



 



 



 



 



 



 





 

 

  • كيفية تنشيف الجسم كليا


تنشيف الجسم , طريقه بسيطه لجعل الجسم ملمسه ناعم