في خلال فتره الحمل يتغير جسم المراه تماما فهي تحتاج الى عمل الرجيم
لانه تتعرض الى زياده كبيره جدا في الوزن فهناك نساء كثيره تتعرض الى الجوع في
الكثير من الاوقات فتقوم بتناول كميات كبيره جدا من الاكل
فيمكنك عمل رجيم وهو عباره عن تناول كميه قليله جدا قبل وجبه الفطار
وهي عباره عن شرب كوب من اللبن وقطعتين من البسكوت الخفيف
ثم قومي بتناول الفطار وهو عباره عن شريحه من التوست او ربع رغيف اسمر
و قطعه من الجبنه البيضاء مع كوب من العصير و قومي بتناول وجبات بسيطه
جدا بين الفطور والغداء وهي عباره عن نوع فاكهه واحد فقط مع قطعه
من البسكويت وبعد ذلك تناول وجبه الغداء وهو عباره عن خضار مسلوق
او مشوي ونصف رغيف خبز اسمر مع اضافه 8 معالق من الارز او المكرونه
ثم قومي بتناول وجبه العشاء وهي شريحه من التوست الاسمر مع كوب
من اللبن و قطعه من الجبنه يمكنك ايضا تناول كوب من الزبادي قبل النوم
فاذا تبعثي هذه الحميه الغذائيه سوف تنقص وزنك بكل امانه
رجيم الحامل
هذا النظام سوف ينقص وزنك بأمان
الرجيم حامل
