رجيم في رمضان , ازاي تخسي في رمضان

آخر تحديث ف1 ابريل 2021 الأربعاء 9:57 صباحا بواسطه فهد ساكت

صور photos


وجبه السحور بتكون عبارة عن ثلاثه ملاعق كبار من الفول مع ربع رغيف من الخبز و ثلاث تمرات و كاس من العصير

 

الخالي من السكر

صباحيات

 

او شريحتين من الجبن الرومى مع عيش توست مع قطعتين من المكسرات و بيضه مسلوقة

 

قدامك اختيارين اختارى منهم الي انتي عايزاه

 


وجبه الإفطار

good morning

 

طبق من الشوربه الخاليه من الدسم و ثلاث ملاعق كبار من الاول مع قطعة من الدجاج المسلوق

 

وطبق كبير من السلطة بس يفضل انه ميصبحش به جزر لان الجزر بيسمن

 

وبعد الفطار يمكن تاكلى كنافه او قطايف بس تصفيتهم كويس اوى من الشربات

 

وكمان يصبحو قطع صغار مش كميات كبيرة

 

وحاولى انك ما بين الأفطار و السحور تشربى مياه كتيره لان المياه هتعمل على احساس الشعور بالشبع

 

وكمان فواكة زي التفاح او الكيوى او الافوكادو مفيدين اوى للرجيم يعني هتاكليهم و انتي مش خايفه على الرجيم

goodmorning

 

لان مفهومش اي سعرات حرارية خالص و كمان مفهومش اي دهون او سكريات تعمل على زياده الوزن

 

رجيم فرمضان

ازاى تخسى فرمضان

رجيم فرمضان


192 مشاهدة

رجيم في رمضان , ازاي تخسي في رمضان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.