طبعا معروف ان احنا ساعات بنكسل على الرجيم ولكن ساعات بيجي لنا وقت بيكون عايزين
نخس فيه بسرعه
عشان مثلا بنتفاجي اننا بنتعزم على حفله او فرح وطبعا البنات بتحب تلبس فستان فلازم
يكون جسمها مظبوط
لو انت بقى في الموقف ده وعايزه تخسي خلال اسبوع او اسبوعين يبقى تابعي معنا
الموضوع ده
هاقول لك في الموضوع ده على نظام رجيم يخسس في الاسبوع 5 كيلو
الغداء عبارة عن
طبق كبير من السلطة مش موجود فيه جزر ولا طماطم مع بيضة مسلوقة ونصف رغيف
الغداء عبارة عن ربع دجاجة مشوية مع علبة من الزبادي الخالي من الدسم
العشاء عبارة عن تونة مع نصف رغيف مع حبة من الكيوي
نصائح بقي عشان الرحيم بتاعك يبقي ناجح
حاولي علي قد ما تقدري متاكليش ما بين الوجبات لان التقليط دة هو اللي بيتخن
وطبعا ابعدي عن السكريات لان السكريات مضرة جدا ليكي في الوقت دة
