هو النظام الغذائى و اسلوب الحياة الذي تتبعة معظم العارضات حفاظا
على اوزانهم
يعرف رجيم عارضات الأزياء بأنة النظام الغذائى و أسلوب الحياة الذي تتبعة معظم
العارضات حفاظا على اوزانهم الصحية، و الذي يصبح قائما على تناول الاكل بنمط
محدد يوميا، و ممارسه التمارين الرياضية، و الامتناع عن تناول الاكل بكميات يصبح
من الصعب على الجسم حرقها، فضلا عن اهمية الإكثار من تناول الخضراوات،
والبروتين، و الحد من كميات الدهون، لكن على عكس نوعيات الرجيم الأخرى، لا يتضمن
رجيم عارضات الأزياء خطة غذائية واحد و محددة، و بدلا من هذا تتعدد الأساليب
المنتشره حول اتباع رجيم عارضات الأزياء.
[١] ما هي ايجابيات و سلبيات اتباع رجيم عارضات الأزياء؟ قبل اتباع رجيم عارضات الأزيا
ء يجب التعرف الى ايجابيات و سلبيات ذلك الرجيم، و ممكن بيان هذا على النحو الآتي:
[٢] ايجابيات رجيم عارضات الأزياء الحفاظ على الصحة العامة: يشجع رجيم عارضات
الأزياء على تناول نظام غذائى مليء بالأطعمه الصحية و العناصر الغذائية، كما انه يحد
من كميه الأطعمه المصنعه التي ترتبط مع الإصابه بالأمراض المزمنة، كأمراض القلب
والسكرى من النوع الثاني، و الاكتئاب و السرطان، فضلا عن دورة فالتركيز على
أهميه ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام، التي تساعد على فقدان الوزن، و تحسين
الصحة العامة.
التقليل من احتماليه الإصابه بالمشكلات الصحية: يمنع فرجيم عارضات الأزياء
استهلاك الأطعمه التي تحتوى على نسبة مرتفعه من السكر، فاستهلاك السكر
يمكن ان يزيد من احتماليه الإصابه بمرض السكرى النوع الثاني، او السمنة، او
مشكلات الكبد، او امراض القلب.
سهل الالتزام به: يوفر رجيم عارضات الأزياء مجموعة عامة من الإرشادات، التي يمكن
أن يصبح الالتزام فيها و اتباعها امرا سهلا.
يقلل من الحاجة الى استعمال الأدوية: و هذا من اجل تنزيل الوزن، او تثبيط الشهية.
الحفاظ على اللياقه البدنيه الجذابة.
يحد من الآثار السلبيه الناجمه عن عمليات التجميل: و هذا من اثناء فقدان الشخص
لوزنه، و حفاظة على مظهر جسمة الرشيق.
سلبيات رجيم عارضات الأزياء عدم وجود قاعده محدده لاتباعها فرجيم عارضات الأزياء:
ونظرا لذا فقد تتضارب الإرشادات و النصائح حول الأطعمه المسموح تناولها و الابتعاد عنها.
صعوبه اتباع رجيم عارضات الأزياء: ممكن ان يواجة الأشخاص الذين يفضلون اتباع روتين
محدد، و منظم صعوبة فالالتزام برجيم عارضات الأزياء. التسبب بآثار جانبيه لبعض
الأشخاص: ممكن ان تختلف الاحتياجات الغذائية للأفراد بالاعتماد على عدد من العوامل
والفروقات الفردية، كالجنس، و الطول، و الوزن، و مستوي النشاط البدني، فقد تلزم بعض
أساليب الرجيم بتناول ما لا يقل عن 1300 سعره حرارية فاليوم، الا انه امر غير كاف
لمعظم الأشخاص، مما يتسبب ببعض الآثار الجانبيه كالتعب، و الجوع، و الغثيان، و الإمساك.
يمكن ان يحفز التفكير فالشروع الى اجراء عمليات التجميل: كشفط الدهون، او
تكبير الثدي، و هذا للحصول على مظهر جسدى متناسق.
يمكن ان تدعم بعض نماذج رجيم عارضات الأزياء استعمال المنشطات: لتحسين اللياقة
والقوه البدنية.
يفتقر الى مجموعات غذائية اساسية: كمنتجات الألبان.
[٣] خساره الوزن الوهمى بسرعة: فقد يلاحظ الشخص عند اتباعة رجيم عارضات
الأزياء، خسارة فو زنة بسرعة، لكن هذا لن يستمر طويلا، فالوزن الذي تم خسارته
هو عبارة عن وزن العضلات و الماء، و ليس وزن الدهون.
أمثله على رجيمات عارضات الأزياء هناك عده اساليب لاتباع رجيم عارضات الأزياء،
ومعظمها يشجع على تناول الكربوهيدرات التي ممكن الحصول عليها من نوعيات الخبز
المحضر من الحبوب الكاملة، و البروتين، و الدهون، كما انه يشجع على الإكثار من
البروتينات التي ممكن الحصول عليها من بياض البيض، او السمك، او الدجاج، او الديك
الرومي، او لحم البقر، و تناول كميات قليلة من الدهون، الا انه لا يوجد خطة غذائية
موحده حول طريقة الالتزام بالوجبات الصحية،
ومن الأمثله على رجيمات عارضات الأزياء ما يلي: رجيم العارضه كاتى كليرى تتبع
العارضه كاتى كلير رجيما محددا، يتمثل بالوجبات الغذائية الاتية:
الفطور: شرب العصائر، او نوعيات السموثى غير المحلاه بالسكر المضاف. الغداء: سندويش
من التيركي، مع الخضراوات، و صلصه خفيفة. و جبه خفيفه بعد الظهر: قطعة من
الشوكولاتة. العشاء: صدر من الدجاج مع الحمص، و خبز المنزلا. و جبه خفيفه بعد العشاء:
كوكيز الشوكولاتة. رجيم عارضات فيكتوريا سيكريت يتسم رجيم عارضات فيكتوريا
سيكريت بمرونته، فهو يوفر نوعياتا مختلفة من النظام الغذائي، الى جانب ممارسة
التمارين الرياضية، و من الإرشادات الأساسيه التي تنصح فيها عارضات فيكتوريا سيكريت
فى الرجيم ما يلي:
يسمح بتناول الأطعمه من الأنواع الاتية: الخضراوات: كالبروكلي، و القرنبيط، و الطماطم،
والهليون، و الكوسا، و الجزر. الفواكه: كالتوت،
والتفاح، و البرتقال، و الخوخ، و الكمثرى. البروتينات: كالدواجن، و المأكولات البحرية،
واللحوم الخاليه من الدهون، و البيض. الحبوب الكاملة: كالكينوا، و الأرز البني،
والشوفان، و الكسكس. المكسرات: كالجوز، و اللوز، و الفستق، و الكاجو. البذور: مثل
بذور اليقطين، و بذور الشيا، و بذور الكتان، و بذور القنب. البقوليات: كالحمض، و الفول،
والعدس. الدهون الصحية: كزيت الزيتون، و زيت جوز الهند، و الأفوكادو. الحد من تناول
الأطعمه الاتية: الأطعمه المصنعة: كالشيبس، و البسكويت، و الوجبات السريعة،
والمعجنات. الحبوب المكررة: كالمعكرونة، و الخبز الأبيض، و الأرز الأبيض، و التورتيلا.
السكريات: كسكر المائدة، و السكر البني، و شراب القيقب، و العسل. الخضراوات
النشوية: كالبطاطا الحلوة، و الذرة، و البازيلاء. الفواكة الغنيه بالسكر: كالأناناس،
والموز، و المانجو، و العنب.
ريجيم عارضات الازياء
, النظام الغذائى الصحي لعارضات الازياء
ريجيم عارضات الازياء
