الدايت هو نظام غذائى بيمشى عليه الناس اللى
عايزين يخسوا سوية و اهم حاجة فى نظام الدايت
هو عدم الأكل ليلا حيث تتوقف عن الاكل من بعد
الساعة السابعة مساءا لان الغدة الدرقية المسئولة
عن الحرق بتنام الساعة السابعة و اى اكل هتاكله
من بعد ٧ هيتخزن على هيئة دهون فى الجسم و
هنا يكون السؤال المحير طب انا جعت من بعد الساعة
٧ و عايزة اتعش اكل ايه و هنا يكون الرد مش هينفع
تحرم نفسك و تنام جعان و برضه مش هينفع تتعشى
عشا جامد عندك كذا خيار اول حاجة تعمل سلطة فواكه
من التفاح و الموز و البرتقال او ممكن تعمل سلطة
خضروات خيار و طماطم و جرير و كابوتشى او ممكن ت
اكل علبة زبادى عليها نص لمونة معصورة كل الحاجات
دى هتنفع جدا مع العشا الدايت و مش هتضر النظام
الغذائى اللى انتى ماشية عليه ابدا
