علاج تنحيف البطن , طريقه تنحيف الكرش

علشان اتخلص من كرشى استعمل الخلطات المفيدة تساعد علي

سد الشهية و حرق الدهون المتراكمه

 

خلطه الزنجبيل و الخيار و النعناع  خلطه النعناع و الزنجبيل الأخضر و قشر الرمان

 

نصائح و إرشادات لتنحيف الكرش  قائمة المراجع الكرش الكرش هو عبارة عن

 

تراكم النسيج الدهنى عند منطقة البطن مشكلا عده طبقات،

 


وتأثر دهون البطن

 

بشكل كبير على صحة الجسم على المدي الطويل،

 


حتي لو كانت هذي الكمية

 

قليلة،

 


حيث ان هذي الدهون تنتج هرمونات و موادا كيميائيه فائضه تشكل خطرا

 

علي اعضاء الجسم كافة،

 


وتعتبر مشكلة الكرش من اكثر المشاكل شيوعا بين

 

الرجال و النساء،

 


والتى تسبب لهم احراجا كبيرا،

 


ومن علامات ظهور الكرش،

 

صعوبه بالحركة،

 


وامتلاء البطن،

 


واتساع محيط الخصر،

 


وزياده الوزن،

 


وتتعدد طرق

 

التخلص من الكرش خصوصا بالوصفات الطبيعية و التي سنتطرق الى ذكرها فهذا

 

المقال.

 

[١][٢] سبب ظهور الكرش هذي ابرز الأسباب المؤديه لظهور الكرش: كثرة استهلاك

 

الأطعمه و المشروبات الغنيه بالسكر او الفركتوز،

 


مثل: الكيك،

 


والحلويات،

 


والمشروبات

 

الغازية،

 


والقهوة،

 


والشاى المحلى.

 

[٣] كثرة استهلاك الكحول بشكل مفرط.

 

الإكثار من شرب العصائر الطبيعية،

 


فهي تحتوى على نسب عالية من السكر التي

 

تعزز مقاومه الأنسولين مما يزيد من دهون البطن.

 

كثرة استهلاك الأطعمه التي تحتوى على نسب عالية من الدهون المتحوله او

 

المعروفة بالدهون المهدرجة،

 


مثل: البسكويت و الكيك.

 

اتباع انظمه غذائية قليلة البروتين،

 


فنقص البروتين فالنظام الغذائى يعزز الشعور

 

بالجوع،

 


وبالتالي تناول كميات اكبر من الطعام.

 

اتباع نظام غذائي منخفض الألياف و مرتفع بالكربوهيدرات المكررة.

 

تغيرات هرمونيه عند سن اليأس،

 


والتى تؤدى الى تحول الدهون المخزنه بالوركين و الفخذين

 

إلي دهون حشوية فالبطن.

 

اختلال فبكتيريا الأمعاء الذي ربما يسبب زيادة فالوزن،

 


بما فذلك الدهون فالبطن.

 

ارتفاع نسبة هرمون الكورتيزول بالجسم نتيجة الإجهاد و التوتر الذي يؤدى فنهاية المطاف

 

إلي زياده الدهون فمنطقة البطن.

 

أسباب و راثيه ربما تلعب دورا هاما بتخزين السعرات الحرارية و ظهور الكرش.

 

قله النوم او عدم النوم بشكل جيد،

 


يؤثر سلبا على الوزن و يساعد على ظهور الكرش.

 

الخمول و قله الحركة و عدم ممارسه التمارين الرياضية.

 

[١][٣] الإصابه بأمراض تؤدى الى زياده الوزن كامراض الغده الدرقية.

 

[١] و صفات لتنحيف الكرش خلطه الأعشاب و تتم هذي الخلطه من اثناء الكيفية الآتية:

 

[٤] المكونات: كاس من الماء،

 


ملعقه صغار من الزعتر المجفف،

 


ملعقه صغار من

 

إكليل الجبل،

 


ملعقه صغار من البابونج المجفف.

 


كيفية التحضير و الاستعمال: يتم

 

غلى الماء فو عاء معدني على نار حامية،

 


ثم يضاف الى الماء كمية من الأعشاب

 

المذكورة،

 


وتترك لتغلى مع الماء مدة 20 دقيقة،

 


ثم يصفي الخليط و يشرب على الريق

 

يوميا مدة اسبوع او اكثر قبل الإفطار بساعة،

 


مع الحرص على ان لا تتجاوز الجرعة

 

اليومية كاس واحد،

 


ويمكن تحضير كميات اكبر للأيام المقبله بمضاعفه المكونات مع

 

حفظها بالثلاجه فاناء محكم الإغلاق.

 


خلطه القهوه و تتم هذي الخلطه من خلال

 

الكيفية الآتية:

[٥] المكونات: 3 معالق كبار من القهوة،

 


نصف كاس من الماء الساخن.

 


طريقة

 

التحضير و الاستعمال: تخلط المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد،

 


وقبل الاستحمام

 

تبلل منطقة الكرش و تنشف جيدا من الماء،

 


ثم يتم فرك البطن بالخليط بشكل لطيف

 

لمدة 10-15 دقيقة،

 


بعدين تغسل المنطقة لإزاله القهوه منها،

 


ويكرر هذا يوميا قبل

 

الاستحمام مدة شهرين للحصول على اروع النتائج.

 


خلطه الليمون و العسل و تتم

 

هذه الخلطه من اثناء الكيفية الآتية:

 

[٦] المكونات: كاس ماء ساخن،

 


عصير ليمونه واحدة،

 


ملعقه كبار من العسل.

 


طريقة

 

التحضير و الاستعمال: تخلط المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد،

 


ويشرب الخليط

 

يوميا على الريق قبل و جبه الفطور.

 


خلطه القرفه و العسل و تتم هذي الخلطه من خلال

 

الكيفية الآتية:

 

المكونات: نص معلقه كبار من مسحوق القرفة،

 


ملعقه كبار من العسل،

 


كمية

 

من الماء.

 


كيفية التحضير و الاستعمال: تنقع القرفه بالماء مدة خمس دقائق،

 


ثم يضاف

 

إلي المزيج العسل و يحرك جيدا،

 


ويشرب الخليط على الريق جميع صباح و قبل الذهاب

 

إلي النوم.

 


خلطه العسل و النعناع و الفلفل و تتم هذي الخلطه من اثناء الكيفية الآتية

 

المكونات: معلقه كبار من العسل،

 


رشه فلفل،

 


كوب ماء ساخن،

 


كميه من اوراق

 

النعناع المطحونة.

 


كيفية التحضير و الاستعمال: تخلط المكونات مع بعضها البعض بشكل

 

جيد،

 


وتترك لتنتقع مدة 5 خمس دقائق،

 


ثم يصفي الخليط و يشرب،

 


حيث ان النعناع

 

يعمل على تليين البطن اما العسل و الفلفل فهما يذوبان الدهون و يعززان من عملية

 

الأيض.

 


خلطه الشاى الأخضر و عصير الليمون و فقا لمجلة التغذيه السريريه الأمريكية

 

AJCN،

 


فإن تناول 4 كاسات من الشاى الأخضر يوميا يساعد على فقدان اكثر من 6 باوندات

 

من الوزن و الدهون فغضون 8 اسابيع فقط،

 


بالإضافه الى تعزيز عملية الأيض بالجسم،

 

ويمكن استخدامة بإضافه عصير الليمون حسب الكيفية الآتية:

 

[٧] المكونات: كاس من الماء،

 


نصف معلقه صغار او معلقه من عصير الليمون،

 


1-2

 

معالق صغار من اوراق الشاى الأخضر او كيس واحد من الشاى الأخضر،

 


5 اوراق

 

من النعناع او الريحان،

 


العسل اختياري).

 


كيفية التحضير و الاستعمال: يوضع الشاي

 

الأخضر و النعناع او الريحان بكوب الماء الساخن و يتم التحريك،

 


يغطي الكوب و يترك

 

لينقع حوالى 7-10 دقائق،

 


ثم يصفي خليط الشاى و يضاف الية عصير الليمون و العسل،

 

ويحرك جيدا،

 


ويشرب يوميا من 3-4 مرات بعد الوجبات الاساسية.

 

 

 

علاج تنحيف البطن

,

 


كيفية تنحيف الكرش

العلاج تنحيف البطن

 


 


 


10 مشاهدة

علاج تنحيف البطن , طريقه تنحيف الكرش