ماهو الارق وكيفيه علاجه , علاج قلة النوم

آخر تحديث ف1 يوليو 2021 الأربعاء 8:20 مساء بواسطه نوال دندنة

عدم القدره النوم يعتبر من المشكلات الكبري التي تسبب الانزعاج لدى الانسان و هذي المشكلة تسمى

 

بالارق حيث انه يؤثر تأثير كبير على الانسان بالسلب حيث يجعلة غير قادر على قضاء و اجباتة و انشطته

 

المطالب بعملها و الاسباب التي تجعل الانسان معرض للارق هو شرب كميه كبار من الكافيين و المنبهات

صباحيات

 

كالشاى و النسكافية و القهوة و مشتقاتهم .

 


 


وأيضا الاضطرابات النفسيه و الضغوطات التي يتعرض لها الانسان .

 


good morning

 

كما ان اخذ نوعيات معينة من علاج الحساسيه تسبب الارق .

 


 


وكذلك تقلبات الجو المختلفة تؤثر على الانسان

 

ولا تجعلة يستطيع النوم ليلا .

 


 


وأكل نوعيات معينة من الاطعمة =تؤثر على الجهاز الهضمى فتجعلة لا يستطيع

goodmorning

 

ان يشعر بأريحية و تقلق منامة .

 


 


وعلاج قلة النوم الذي يتعرض له الانسان هو الاستحمام بالماء الفاتر قبل النوم

 

مباشره حتى يسترخي الجسم و يشعر الانسان بالهدوء و الراحة حينها يستطيع النوم .

 


 


وقلة النوم فالنهار حتي

 

نستطيع النوم ليلا .

 


 


ويمكن شرب كمية كافية من الاعشاب كاليانسون و النعناع قبل النوم مباشره .

 


 


واستنشاق

 

الروائح العطريه التي تساعد على الاسترخاء كرائحة العنبر و الياسمين

 

ماهو الارق و طريقة علاجه

علاج قله النوم

 

ماهو الارق و طريقة علاجه

 

صور photos


 


 


 

558 مشاهدة

ماهو الارق وكيفيه علاجه , علاج قلة النوم