آخر تحديث ف1 يوليو 2021 الأربعاء 8:20 مساء بواسطه نوال دندنة
عدم القدره النوم يعتبر من المشكلات الكبري التي تسبب الانزعاج لدى الانسان و هذي المشكلة تسمى
بالارق حيث انه يؤثر تأثير كبير على الانسان بالسلب حيث يجعلة غير قادر على قضاء و اجباتة و انشطته
المطالب بعملها و الاسباب التي تجعل الانسان معرض للارق هو شرب كميه كبار من الكافيين و المنبهات
صباحيات
كالشاى و النسكافية و القهوة و مشتقاتهم .
وأيضا الاضطرابات النفسيه و الضغوطات التي يتعرض لها الانسان .
good morning
كما ان اخذ نوعيات معينة من علاج الحساسيه تسبب الارق .
وكذلك تقلبات الجو المختلفة تؤثر على الانسان
ولا تجعلة يستطيع النوم ليلا .
وأكل نوعيات معينة من الاطعمة =تؤثر على الجهاز الهضمى فتجعلة لا يستطيع
goodmorning
ان يشعر بأريحية و تقلق منامة .
وعلاج قلة النوم الذي يتعرض له الانسان هو الاستحمام بالماء الفاتر قبل النوم
مباشره حتى يسترخي الجسم و يشعر الانسان بالهدوء و الراحة حينها يستطيع النوم .
وقلة النوم فالنهار حتي
نستطيع النوم ليلا .
ويمكن شرب كمية كافية من الاعشاب كاليانسون و النعناع قبل النوم مباشره .
واستنشاق
الروائح العطريه التي تساعد على الاسترخاء كرائحة العنبر و الياسمين
ماهو الارق و طريقة علاجه
علاج قله النوم
ماهو الارق و طريقة علاجه
صور photos
558 مشاهدة
