عدم القدرة النوم يعتبر من المشكلات الكبرى التي تسبب الانزعاج لدي الانسان وهذه المشكله تسمى
بالارق حيث انه يؤثر تأثير كبير علي الانسان بالسلب حيث يجعله غير قادر علي قضاء
واجباته وانشطته
المطالب بعملها والاسباب التي تجعل الانسان معرض للارق هو شرب كمية كبيرة من الكافيين والمنبهات
كالشاي والنسكافيه والقهوه ومشتقاتهم . وأيضا الاضطرابات النفسية والضغوطات التي يتعرض لها الانسان .
كما ان اخذ انواع معينه من علاج الحساسية تسبب الارق . وايضا تقلبات الجو المختلفه
تؤثر علي الانسان
ولا تجعله يستطيع النوم ليلا . وأكل انواع معينه من الاطعمه تؤثر علي الجهاز الهضمي
فتجعله لا يستطيع
ان يشعر بأريحيه وتقلق منامه . وعلاج قله النوم الذي يتعرض له الانسان هو الاستحمام
بالماء الفاتر قبل النوم
مباشرة حتي يسترخى الجسم ويشعر الانسان بالهدوء والراحه حينها يستطيع النوم . وقله النوم في
النهار حتي
نستطيع النوم ليلا . ويمكن شرب كميه كافيه من الاعشاب مثل اليانسون والنعناع قبل النوم
مباشرة . واستنشاق
الروائح العطرية التي تساعد علي الاسترخاء كرائحه العنبر والياسمين
ماهو الارق وكيفيه علاجه
علاج قلة النوم
ماهو الارق وكيفيه علاجه
