الخيار من النبات المتسلقة ينتمى الى جنس القثد عدد السعرات
تحتوى جميع مئة جرام تحتوى على خمس عشر سعره
وصفة سلطة الخيار بالزبادي الخيار يعتبر الخيار من النباتات البستانيه المتسلقه ينتمي
إلي جنس القثد، و الفصيله القرعيه تحت شعبه مغطاه البذور، و يمتاز بأنة ذو شكل
إسطوانى مطاول محدب الطرفين، و يؤكل طازجا نيئا و مخللا، و موطنة الأصي دول
جنوب شرق قاره اسيا، كما تطلق عليها عده مسميات كالقثد، و للخيار نوعيات
عديدة منها: الخيار الياباني كيوري، و الخيار الإيرانى البميني، و الخيار الإنجليزي،
والخيار المتوسطي. عدد السعرات الحرارية فالخيار تحتوى كل مئه غرام من
الخيار على خمسه عشر سعرا حراريا، كما يحتوى على كل من الصوديوم،
والبوتاسيوم، و الليبيدات، و السكريات، و الألياف الغذائية، و السكر، و البروتين، و فيتامين ا،
والكالسيوم، و المغنسيوم، و الحديد، و فيتامين ج، و أنزيم ايريبسين، و الماء، و حمض
الكافييك. فائدة الخيار تتلخص فائدة الخيار فانه مدر للبول، و يزيل القلق و التوتر،
ويهدئ الأعصاب، و يرطب الجسم و يقية من الجفاف، و يحمى الإنسان من الإصابة
بمرض ارتفاع ضغط الدم، و يخفف من الشعور بالعطش فالطقس الحار و يبرد
الجسم، و يعطى شعورا بالشبع، و يقى من عده امراض كالإنفلونزا، و نزلات البرد،
والرشح، كذلك يساهم فعلاج داء النقرس، و التهاب المفاصل، و اضطرابات الرئة،
واضطرابات المعده و حرقتها، و القرحة، و الأكزيما. من فائدة الخيار كذلك انه يعدل الخيار
مستوي الحموضه فالمعدة، و يقى الجسم من الأمساك، و يحسن عملية الهضم،
ويقاوم امراض السرطان خاصة سرطان القولون، و يفتت الحصي المتراكم على
الكليتين، و يخفف الاضطرابات العصبية، و يعدل المزاج، و يحافظ على صحة الجلد و نضارته
، و يعزز عمل جهاز المناعه فالجسم، و يقلل من الوزن الزائد، كذلك يقلل من الام
الصداع، و ينقى الجسم من السموم و الفضلات. كذلك من فائدة يخفض من درجة
حراره الجسم ان ارتفعت، و طارد للدوده الشريطيه المعوية، و يسكن الثورات النفسية،
ويعالج التهابات المسالك البولية، و يحافظ على صحة القلب و نبضه، و يعمل على موازنة
الأملاح فالجسم، و يحافظ على صحة الجنين و الأم الحامل و يخلصها من الحموضة،
ويهدئ معدتها، و يقيها من اعراض الحمل، و يقى جسمها من الالتهابات. اما فوائده
للبشره تتلخص فانه يرطبها، و يهدئ التهاباتها، و يؤخر ظهور التجاعيد و الخطوط
البيضاء، و مضاد للأكسدة، و يعالج البثور و حب الشباب، كما انه يقيها من النمش
والبقع الداكنة، و يعالج حروق الشمس، و يخلص العيون من الانتفاخ و الهالات السوداء.
أضرار الخيار تناول الخيار ربما يسبب بعض الأضرار لبعض الأشخاص و من اضراره: يسبب
الطفح الجلدي للجسم و فبعض الحالات التورم، و يرفع ضغط الدم ان تم تناولة على
شكل مخلل، و يصبح الغازات، و يسبب الحساسيه لبعض الأشخاص كالكحة
والحكة، و يسبب انتفاخ البطن، و التناول المفرط له بكميات كبار يسبب عسرا في
الهضم.
كم سعره حرارية فالخيار
,فائدة الخيار و ما هي سعراته
كم سعره حرارية فالخيار
