ماذا افعل اذا تاخرت الدورة الشهرية , اسباب تاخر الدوره الشهريه

هناك اسباب تاخر الدوره العوامل او الحلات ولكن علينا ان نشرب

الدوافي وشرب الماء الكثير

لا يعني غياب أو تأخر الدورة الشهرية دائماً أنك حامل، هناك بعض العوامل الأخرى

التي يمكن أن تسبب تأخر دورتك الشهرية.

في حين أن غياب الدورة الشهرية هو السمة المميزة للحمل المبكر، إلا أن غياب

الدورة الشهرية يمكن أن يكون بسبب عدد من العوامل والحالات، ويستخدم مصطلح

انقطاع الطمث من قبل الأطباء لوصف غياب الدورة الشهرية، يعد انقطاع الطمث الأولي

(الذي لا تبدأ فيه المرأة الحيض) نادراً جداً، بينما يكون انقطاع الطمث الثانوي (غياب

الدورة الشهرية لدى المرأة التي كانت حائض سابقاً) أكثر شيوعاً.

أطعمة مُضرة للقلب

10 أطعمة مُضرة للقلب.. حاول عدم تناولها أبداً

سارة سمير

منذ يوم

النظام الغذائي أثناء الحمل

النظام الغذائي أثناء الحمل.. ماذا تأكلين وما تتجنبين

سارة سمير

منذ يوم

قد يكون انقطاع الطمث لفترات غير منتظمة مع فترات تخطي على مدى السنوات

القليلة الأولى بعد أن بدأت الحائض، وفي الفترة الزمنية التي تسبق سن اليأس.

لا تعتبر المرأة مصابة بانقطاع الطمث الثانوي إلا بعد أن تكون فاتتها 3 حيضات متتالية،

ومع ذلك فإن أسباب انقطاع الطمث الثانوي بشكل عام هي العوامل أو الظروف ذاتها

التي يمكن أن تؤدي إلى تخطي الدورة الشهرية، إذا لم تكن المرأة حاملاً، فقد يكون

سبب غياب الدورة الشهرية بسبب مجموعة متنوعة من الحالات الجسدية والعاطفية

التي تتراوح من إجهاد نمط الحياة إلى الأمراض النادرة والخطيرة.

تتداخل العديد من الحالات التي تكمن وراء فترات الحيض الفائتة في التوازن الهرموني

للجسم، لا سيما فيما يتعلق بمستويات الهرمونات الجنسية.

أعراض الدورة الشهرية

أسباب تأخر الدورة الشهرية.

تختلف أعراض الدورة الشهرية لكل امرأة، قد تظهر عليك أعراض جسدية مثل الانتفاخ أو

الغازات أو الأعراض العاطفية مثل الحزن أو كليهما، قد تتغير الأعراض أيضاً طوال حياتك.

يمكن أن تشمل الأعراض الجسدية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ما يلي:

تورم أو رقة الثديين

إمساك

إسهال

انتفاخ أو شعور بالغازات

تشنج

صداع

آلام في الظهر

انخفاض تحمل الضوضاء أو الضوء

تشمل الأعراض العاطفية أو العقلية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ما يلي:

السلوك العدائي

الشعور بالتعب

مشاكل النوم (النوم كثيراً أو القليل)

تغيرات الشهية أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام

مشكلة في التركيز أو الذاكرة

التوتر والقلق

الاكتئاب ومشاعر الحزن

نوبات البكاء

تقلب المزاج

اهتمام أقل بالجنس

تحدث إلى طبيبك أو ممرضتك إذا كانت الأعراض تزعجك أو تؤثر على حياتك اليومية.

مشروبات تنزل الدورة

أسباب تأخر الدورة الشهرية.

لا يوجد شيء مزعج أكثر من الاستيقاظ في منتصف الليل والشعور بأن رحمك يحاول

الهروب، أو يضرب في بطنك بمنتصف يوم عمل، لذلك هناك أيضاً بعض المشروبات التي

تساعد في تقلصات الدورة الشهرية وتكون بمثابة مرطب للمبايض التي تصرخ عندما

تعلن الهرمونات الحرب.

1.الماء

تعتقد بعض النساء أن شرب الماء في فترة الحيض سيسهم في الانتفاخ، ولكن في

الواقع H2O هو في الأساس دواء لجميع مشاكل الدورة الشهرية، ليس فقط شرب

كمية كافية من الماء يقلل من الانتفاخ ويخفف التشنجات، ولكن يمكن أيضاً أن يقصير

الفترة التي تعاني منها من آلام الحيض.

2. الشاي بالنعناع

وجدت مجموعة من الدراسات أن المنثول الموجود في النعناع يريح عضلات الرحم،

ويخفف التشنجات التي تسبب التقلصات الشديدة، يعتبر الشاي بالنعناع لذيذاً جداً

وبما أنه عشبي فلا يوجد كافيين يفسد نظامك.

3. الشاي الأخضر

إذا كنت تعانين من الألم ولكنك ما زلت بحاجة إلى جرعة من الكافيين للاستمرار، فإن

الشاي الأخضر هو بديل جيد للإسبريسو، الشاي الساخن مهدئ والشاي الأخضر مليء

بمضادات الأكسدة، ما سيساعد في الحفاظ على عمل نظامك حتى عندما يكون الرحم

ينزف.

4.الزنجبيل والكركم

ينصح بمضاعفة تناول مضادات الالتهاب عن طريق خلط الأعشاب المهدئة، لذلك يوصى

بالمشروبات المضادة للالتهابات، أي شيء يحتوي على الكركم والزنجبيل ومضادات

الأكسدة.

الزنجبيل هو مضاد قوي للالتهابات يمكن أن يساعد في تقليل الألم ووجع العضلات،

يساعد مزيج الليمون والكركم في تقليل استجابة الجسم الالتهابية ويمكن أن يخفف

من التقلصات، كما يمكن أن يساعد الزنجبيل والليمون والكركم في مشاكل الجهاز

الهضمي.

5.عصير الأناناس

الأناناس يساعد في تخفيف توتر العضلات بفضل إنزيم البروميلين، هذا يعني أنها تكون

في متناول يديك عندما تكون عضلات الرحم مشدودة لدرجة تشعرين وكأن رحمك سينهار

من الداخل، تناولي كوباً من عصير الأناناس.

6.السموثي

العصائر رائعة لأنها يمكنها إلقاء مجموعة من المكونات الضرورية لمحاربة التقلصات في

مشروب واحد، بالإضافة إلى أنها ذات مذاق مذهل، فعصير البقدونس والزنجبيل الأخضر

هو جيد لأن العنصر النشط في البقدونس، كارنوسول، يساعد في تقليل الالتهاب.

كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين «ب» مثل التفاح

والموز، تساعد في مكافحة الدورة الشهرية وتشنجات الدورة الشهرية.

استخدمي حليب الصويا أو الزبادي اليوناني للحصول على اندفاعة إضافية من الكالسيوم،

ورشي بعض الكاجو الذي يقلل مستوى المغنيسيوم من التقلصات.

كما أن المكونات المفيدة الأخرى السبانخ واللفت، تساعد مستويات الكالسيوم الخاصة

بهما في التقلصات، وبذور الكتان، والتوت، والشوكولاتة الداكنة والتي تعمل على رفع

الحالة المزاجية وعلاج غني بمضادات الأكسدة التي تخفف من آلام الدورة الشهرية.

7.الشوربة

إذا كنت تبحثين عن شيء غني وحيوي، يمكن أن تكون الشوربة حلاً مثالياً لكِ الآن،

حيث يمكن أن تساعد في تهدئة الانزعاج المرتبط بالدورة الشهرية، كما إنها مصدر

جيد للأحماض الأمينية المضادة للالتهابات.

ماذا افعل اذا تاخرت الدورة الشهرية

, اسباب تاخر الدوره الشهريه

ماذا افعل اذا تاخرت الدورة الشهرية

• أسباب تأخر الدورة لأكثر من ثلاثه حيضات