فيتامين د بيكون الجسم محتاجه جدا ولو نقص من الجسم ده
بيسبب ضعف وفقر دم للجسم وبالذات للاطفال لان الاطفال بيكونوا لسة بياسسو جسمهم
ف بيكونو محتاجين كل انواع الفيتامينات ومن اهم الفيتامينات اللي بيكون محتاجها جسم الطفل هو
فيتامين د
عشان كده حبينا في الموضوع ده نقول على اهم الاكلات و الاطعمه والمشروبات التي تحتوي
على فيتامين د
الاكلات التي تحتوي علي فيتامين د
اولا زيت كبد الحوت يوجد به نسبة كبيرة من هذا الفيتامين بس طبعا طعمه بيكون
مش حلو خالص
عشان كدة متوفر ليه في الصيدليات كبسولات ولو انت بتعاني من نقص فيتامين د خد
الكبسولات دي
ثانيا سمك الرنجة : يعتبر مصدر ممتاز لفيتامين د وكمان الرنجة بقي بيكون طعمها حلو
يعني هتاكلها وانت مبسوط
ثالثا سمك السالمون بيحتوي علي نسبة عالية اوي من فيتامين د وكمان ممكن تحتفظي بيه
لمدة طويلة في التلاجة
