ازالة الكرش بدون فقدان الوزن , طريقه التخلص من الكرش نهائي بدون فقدان وزن

الكرش هو الدهون الحشوية الدهون المحيطة بالكبد و الاعضاء الاخري

فى البطن و كلما كبر الكرش تعرض الانسان اكثر للمشاكل الصحيه

 

ويطلق علي هذة الحاله طبيا الدهون الحشويه و نعنى بذلك الدهون المحيطه بالكبد

 

والأعضاء الأخري فالبطن، و يسبب ظهور الكرش زياده عرضه الإنسان للكثير من

 

المخاطر و المشاكل الصحيه و التي سوف نتحدث عنها لاحقا حتي و إن كان هذا

 

الشخص ذا و زن طبيعي، و توجد عده سبب ربما تؤدى الي ظهور الكرش، و من هذه

 

الأسباب

 

[١]: الأطعمه و المشروبات المليئه بالسكر: فبعض الأشخاص يتناولون كميه كبيره من

 

السكر يوميا دون ادراكهم لذلك، و من الأطعمه و المشروبات المليئه بالسكر الكعك،

 

والحلوى، و المشروبات الغازية، و القهوه المنكهة، و الشاى المحلي و غيرها، و حسب

 

عده دراسات تم القيام فيها اثبتت بأن هناك علاقه بين ظهور الكرش و كميه السكر

 

المتناوله و يعود هذا لاحتواء السكريات علي كميه كبيره من الفركتوز. الأطعمه المحتوية

 

علي دهون متحولة: و يعد ذلك النوع من اكثر نوعيات الدهون غير المفيدة، و التي تصنع

 

بإضافه الهيدروجين للدهون غير المشبعه بهدف زياده استقرارها، كما يستعمل هذا

 

النوع من الدهون لإطاله عمر الأطعمه المعبأه كالكعك، و توجد عده دراسات اجريت

 

علي الحيوانات اثبتت بأن هذة الدهون تسبب ظهور الكرش، و تسبب حدوث التهابات

 

وأمراض مختلفة. الخمول: يعد نظام الحياة و احدا من اكبر الأسباب التي ربما تعرض

 

الجسم لمخاطر عديده تؤدى الي سوء صحته، ففى العقود الأخيره كان اغلب الناس

 

أقل نشاطا مما ادي الي زياده نسبه السمنه لديهم و يتضمن هذا سمنه البطن. تناول

 

كميه قليله من البروتين: ان تناول البروتين بكميات كافيه و احد من الأسباب او العوامل

 

المهنة فمنع زياده الوزن، و يزيد ايضا من شعور الإنسان بالامتلاء و الرضى، كما انه

 

يزيد من معدل الأيض داخل الجسم و يقلل بشكل عفوى من استهلاك كميات اكثر

 

من السعرات الحرارية، و فحال قلت كميه البروتين المستهلكه يسبب هذا ظهور

 

الكرش علي المدي البعيد. انقطاع الطمث: من الشائع ان تعانى المرأه من ظهور

 

الكرش اثناء مرحله انقطاع الطمث، ففى مرحله البلوغ يساهم هرمون الإستروجين

 

فى تخزين الدهون فالوركين و الفخذين لتحضير جسد المرأه لعمليه الحمل، و لا تعد

 

هذة الدهون ضارة، لكن يكون من الصعب التخلص منها فبعض الأحيان، لكن في

 

مرحله انقطاع الطمث تقل نسب هرمون الإستروجين بشكل كبير مما يؤدى الى

 

تخزين الدهون فالبطن بدلا من الفخذين و الوركين. بكتيريا الأمعاء: يوجد الاف الأنواع

 

البكتيريا التي تعيش فالأمعاء تحديدا فالقولون، و يمتلك بعضها فائدة صحيه و قد

 

يسبب بعضها الآخر مشاكل صحيه للجسم، و فبعض الدراسات التي اقيمت بخصوص

 

هذا المقال اوضحت بأن عدم التوازن غير الصحى فبكتيريا الأمعاء ربما يؤدى الى

 

كسب الوزن و بالتالي زياده و زن البطن. عصير الفواكه: يعد عصير الفاكهه من المشروبات

 

المليئه بالسكر، و حتي العصائر غير المحليه بنسبه 100% تحتوى علي كميه كبيرة

 

من السكر، و يحتوى عصير الفواكة ايضا علي بعض الفيتامينات و المعادن، كما يحتوي

 

علي سكر الفركتوز و الذي يؤدى الي حدوث مقاومه لهرمون الإنسولين و يعزز ظهور

 

الكرش . التوتر: يعد الكورتيزول من الهرمونات الأساسيه للحياة، و يصنع بواسطه الغدة

 

الكظريه و يعرف ايضا بهرمون التوتر، كما انه يؤدى الي زياده و زن الجسم فحال

 

تم تصنيعة بكميات كبيره لا سيما فمنطقه البطن. الأغذيه التي تحتوى علي كمية

 

قليله من الألياف: تعد الألياف من الأغذيه المهمه لصحه الجسم و للمحافظه علي و زنه،

 

كما ان النظام الغذائى الذي يحتوى علي الكربوهيدرات المصنعه و كميات قليله من

 

الألياف يؤثر بشكل عكسى علي الشهيه و كسب الوزن؛ مما يؤدى الي ظهور الكرش.

 

الوراثة: تلعب الجينات الوراثيه دورا كبيرا فمسأله السمنة، فإن ميل تخزين الدهون

 

فى البطن يعود لأسباب و تأثيرات و راثيه عديدة. عدم اخذ قسط كاف من النوم: ان

 

الحصول علي قسط كافى من النوم مهم جدا جدا لصحه الإنسان، و ربما اثبتت الكثير من

 

الدراسات بأن النوم الكافى مرتبط بزياده الوزن و الذي بدورة يؤدى الي زياده دهون البطن.

 

هل يمكنك ازاله الكرش دون تنحيف الجسم؟ يريد اغلب الناس التخلص من دهون

 

الجسم و ليس التخلص من العضلات، و بالطبع ممكن تحقيق هذا من اثناء اتباع نظام

 

غذائى معين و ممارسه بعض التمارين الرياضيه فبذلك يستطيع الإنسان التخلص من

 

الدهون و الكرش مع المحافظه علي كتله العضلات فذات الوقت، و يجدر القول بأن

 

النظام الغذائى المخصص لفقدان الوزن له سلبيات، فعند تقييد او تحديد كمية

 

السعرات الحراريه التي يجب تناولها ربما يؤدى هذا فبعض الأحيان الي عدم تفريق

 

الجسم بين الدهون المخزنه و الكتل العضليه الهزيلة، و ممكن ان يقوم الجسم باستخدام

 

أنسجه العضلات و الدهون معا للحصول علي الطاقه و يحصل هذا عاده فالنظام الصحي

 

قليل السعرات الحراريه و قليل الكربوهيدرات، و فقدان هذة الكتل العضليه الهزيله ربما يؤدي

 

إلي فقدان المزيد من و زن الجسم بشكل اكبر من الدهون، و لذا للحفاظ علي و زن

 

الجسم و التخلص من دهون البطن يجب حفظ و بناء الكتله العضليه الهزيلة، و لكي

 

يخسر الإنسان دهون البطن فقط يجب ان يقوم ببعض التمارين الخاصه بة و عدم القيام

 

بتمارين شامله لجميع العضلات، و يجب كذلك ان يتم التقليل من السعرات الحراريه التي

 

يتم تناولها، و تناول المزيد من البروتين بدلا منها بهدف الحفاظ علي كتله العضلات

 

وإنقاص الوزن فذات الوقت

 

[٢]. من حياتك لك عزيزتى المرأه ان زياده الوزن او السمنه لها اضرار صحيه عديده و قد

 

تحفز اصابتك بأمراض مختلفة، و كما الحال مع نمو الكرش لديك فهو يزيد كذلك من خطورة

 

ازاله الكرش بدون فقدان الوزن

, كيفية التخلص من الكرش نهائى بدون فقدان و زن

ازاله الكرش بدون فقدان الوزن

 



 



 




ازالة الكرش بدون فقدان الوزن , طريقه التخلص من الكرش نهائي بدون فقدان وزن