اعشاب لتخفيف الوزن الارداف , طريقه لتخسيس الارداف والوزن

هنالك بعض الاعشاب التي تساعد على سد النفس تجعلنا نخس

بكيفية سريعة الدهون فمنطقة الارداف و البطن

 

هل ممكن تخسيس البطن و الأرداف بالأعشاب يبحث العديد من الأشخاص عن طرق

 

سهله و سريعه لخساره الدهون؛ خاصة تلك التي تتركز فمنطقه الوركين، و البطن،

 

والذراعين، و الفخذين، و لكن اثبتت الكثير من الدراسات عدم فعاليه فقدان الوزن في

 

مناطق معينه من الجسم؛ الا انة توجد طرق اخري مثبته لخساره الدهون فالجسم،

 

ففى حين ان تمارين المقاومه تساعد علي تقوية، و نمو، و شد العضلات فمناطق

 

مستهدفه من الجسم؛ فإن اتباع نظام غذائى صحى و ممارسه الأنشطه لحرق

 

السعرات الحراريه يعد ضروريا كذلك لحرق الدهون،

 

[١] و من الجدير بالذكر ان مكان فقدان الجسم للدهون يرتبط بالعوامل الوراثية،

 

[٢] لذا لا توجد دراسات علميه موثوقه تبين قدره اي من الأعشاب علي تقليل

 

دهون الأرداف، او البطن، او اي منطقه اخري فالجسم. اعشاب تساهم في

 

التخسيس علي الرغم من عدم و جود اعشاب قادره علي تذويب و حرق الدهون في

 

الجسم؛ الا ان بعض الأعشاب التي ربما تعزز فقدان الوزن عند استخدامها الي جانب

 

النظام الغذائى و النشاط الرياضي،

 

[٣] و نذكر من هذة الأعشاب ما يأتي: المورينجا: (بالإنجليزية: Moringa)، حيث ان

 

تناول مستخلص عشبه المورجينا ربما يساهم فالتقليل من السمنه و زياده الوزن،

 

كما انة يساعد علي التقليل من الدهون المتراكمه فالكبد، و زياده تحلل الدهون

 

فى الجسم، و هذا بحسب ما اشارت الية دراسة نشرت فمجله Frontiers in

 

Pharmacology عام 2023،

 

[٤] و بالإضافه الي هذا فإن مستخلص عشبه المورينجا يساهم فخفض مستويات

 

الكوليسترول الضار، و الدهون الثلاثيه فالدم، و هذا ما اظهرتة دراسة اخري نشرت

 

فى مجله Advances in Biology عام 2023.

 

[٥] لقراءه المزيد حول تأثير المورينجا فخساره الوزن يمكنك الرجوع الي موضوع فوائد

 

عشبه المورينجا للتخسيس. الزنجبيل: ربما يساعد تناول الزنجبيل علي تقليل السمنة

 

من اثناء بعض الطرق المختلفة، كزياده انتاج الحراره و تحلل الدهون فالجسم،

 

والتقليل من تراكم الدهون، و تثبيط امتصاصها فالأمعاء، و التحكم فالشهية،

 

وذلك بحسب دراسة نشرت فمجله Phytotherapy research عام 2023،

 

[٦] كما اشارت دراسه اخري نشرت فمجله Critical Reviews in Food Science and

 

Nutrition عام 2023 الي ان الزنجبيل ربما يساهم فخفض مؤشر كتله الجسم،

 

والتقليل من محيط الأرداف.

 

[٧] القرفة: اذ تبين ان تناول القرفه يقلل من نسبه الدهون فالجسم، و هذا في

 

دراسه نشرت فمجله Proceedings of the Nutrition Society عام 2008، كما

 

أشارت الدراسه الي ان القرفه ربما تساهم كذلك فتحسين حساسيه الإنسولين،

 

وخفض مستويات سكر الدم الصيامي، و مستويات الكوليسترول الضار فالدم لدى

 

المصابين بمرض السكرى من النوع الثاني.

 

[٨] لقراءه المزيد حول تأثير القرفه فخساره الوزن يمكنك الرجوع الي موضوع فوائد

 

القرفه للتنحيف. الكركم: لا توجد دراسات حول علاقه تناول الكركم بحد ذاتة ففقدان

 

الوزن؛ الا ان الماده الفعاله التي يحتويها و التي تعرف باسم الكركومين (بالإنجليزية:

 

Curcumin) ربما تساهم فنزول الوزن، كما تمتلك ما ده الكركمين كذلك خصائص

 

تجعلها تساهم فالتقليل من تكون الخلايا الدهنية، بالإضافه الي نشاطها المضاد

 

للأكسدة؛ مما يقلل من السمنه و الآثار الصحيه المرتبطه بها، و هذا بحسب نتائج

 

دراسة نشرت فمجله Biofactors عام 2023،

 

[٩] كما اظهرت نتائج دراسة اخري نشرت فمجله European Review for Medical and

 

Pharmacological Sciences عام 2023 ان الكركومين ربما يؤثر بشكل ايجابى فتقليل

 

نسبه الدهون، و خفض مؤشر كتله الجسم بعد تناولة مدة 30 يوما.

 

[١٠] الحلبة: ربما يساعد تناول 8 غرامات من الياف الحلبه علي زياده الشعور بالشبع

 

بشكل ملحوظ، مما يساهم فتقليل حجم الحصص الغذائيه فالوجبات، و ذلك

 

بحسب نتائج دراسة نشرت فمجله Phytotherapy research عام 2009،

 

[١١] كما اظهرت دراسه اخري نشرت فمجله BioMed research internationa

 

عام 2023 ان الحلبه ربما تساعد علي التقليل من هضم و امتصاص الدهون، و تحسين

 

أيض الدهون و السكريات.

 

[١٢] الجنسنج: يعد الجنسنج من النباتات التي تتمتع بالكثير من الخصائص الصحية،

 

حيث تبين ان تناول نبات الجنسنج الكورى مرتين يوميا و مدة 8 اسابيع ربما يساهم في

 

خفض و زن الجسم، و هذا بحسب احدي الدراسات الأوليه التي نشرت فمجلة

 

Journal of ginseng research عام 2023.

 

[١٣][١٤] الكمون: حيث ان تناول الكمون ربما يساهم فتقليل الوزن و مؤشر كتلة

 

الجسم لدي من يعانون من زياده الوزن، و هذا بحسب احدي الدراسات التي اجريت

 

علي 78 شخصا يعانون من زياده الوزن، و نشرت فمجله Nutrition and Metabolism

 

عام 2023.

 

[١٥] اسئله شائعه حول الأعشاب للتخسيس ما هى اروع او اسرع عشبه للتنحيف

 

يتطلب فقدان الوزن العديد من الوقت و الجهد، كما يحتاج الي الالتزام لمدة طويلة،

 

[١٦] و لا توجد دراسات علميه مثبته حول اروع او اسرع عشبه لتقليل الوزن. ما هي

 

مكونات اعشاب التخسيس توجد فالأسواق الكثير من المنتجات التي تباع على

 

أنها مكملات غذائيه تتكون من الأعشاب فقط و تساعد علي فقدان الوزن؛ الا ان الإدارة

 

العامه للغذاء و الدواء الأمريكيه بينت ان المئات من هذة المنتجات فالواقع يحتوي

 

علي مكونات دوائيه غير مصرح عنها و تحتاج الي و صفه طبيب، و ربما تشكل خطرا على

 

الصحة، و من هذة المواد دواء السيبوترامين (بالإنجليزية: Sibutramine)، و دواء

 

Desmethylsiburamine، و التي تم سحبها من الأسواق فالكثير من الدول.

 

[١٧][١٨] اساسيات التخسيس و نزول الوزن يتغير و زن الجسم عن طريق تغير كمية

 

الطاقه التي يكتسبها من الغذاء، و كميه الطاقه التي يستهلكها اثناء الأنشطه اليومية،

 

وتقاس هذة الطاقه بوحده السعرات الحراريه (بالإنجليزية: Calories)،

 

[١٩] و تجدر الإشاره الي ان عمليه فقدان الوزن بشكل صحي لا تقتصر فقط علي اتباع

 

نظام غذائي معين؛ انما تتعلق باتباع اسلوب حياة مستمر يتضمن تغييرات طويلة

 

المدي فالعادات الغذائيه اليوميه و ممارسه الرياضة.

 

[٢٠] فيديو هل هنالك اعشاب لحرق دهون البطن نذكر فهذا الفيديو بعض الأعشاب

 

والطرق التي تساعد علي خساره الوزن.

 

[٢١] المراجع هل كان الموضوع مفيدا؟ نعم لا اعشاب لحرق دهون البطن

 

اعشاب لتخفيف الوزن الارداف

, كيفية لتخسيس الارداف و الوزن

اعشاب لتخفيف الوزن الارداف