العديد من الاشخاص لا يعرفوا ااو لا يقدروا على الذهاب الى نادى رياضى ب
نظام و انتظام لكى يمارسوا التمارين الرياضية للعضلات اللى بتكون مختلفه
و متنوعة و بيصبح دا له سبب كتيرة جداا يمكن يموتن و قتك ضيق او ممكن
بكون رسوم المكان عالية عليك شوية و غيرها من الاسباب الى بتعيقك عن
انك تروح نادى رياضى في يمكنك ان تقوم بعمل جميع التمارين الرياضية لعضلاتك
فى البيت بكل سهولة و بساطة كالنادى الرياضى و من هذة التمارين تمارين
عضلات الصدر البى هى بتكون انك تغطس ببن مقعدين و تمارين
عضلات الذراعين و كذلك تمارين الاكتاف اللى هى بيصبح اسمها الرفرفه
و فية تمارين ل عضلات الارجل و بيصبح اسمها تمارين القرفصاء
تمارين العضلات
ضروره عمل ذلك التمرين لصحة البدن
تمرين العضله