لكل شخص يعانى من مشكلة الترهلات فالبطن و لا يعرف طريقة حل هذة المشكلة يمكنك ان تقوم بعمل تمارين الكرانش
فهى مجموعة من التمارين البسيطة و السهلة و لكن لها العديد من الفائدة و من اهم فائدة تمارين الكرانش انها تساعدك فالتخلص
من و جود اي ترهلات فالبطن و يمكنك ان تقوم بعمل تمرين اسمة كرسى الكابتن و العديد و الكثير من التمارين المناسبة لكى تقوم
ب شد ترهلات البطن و منها تمرين السوبر هيرو فهو يعمل على التقليل من اي دهون موجودة فمنطقة المعدة و كذلك يوجد تمرين
يسمى تمرين لف الجذع في هو تمرين بسيط جدا جدا يساعدك فالتهلص من دهون البطن و شد اي ترهلات بها
تمارين حرق دهون البطن
تخلصي من بروز بطنك بسهوله
تمرين الحرق الدهون بطن
- حرق دهون البطن
- دهون البطن
