العديد من الاشخاص يعانون من تواجد الدهون فمنطقة البطن و يبحثون عن التمارين الرياضية التي تساعدك فازاله الكرش
و التخلص من الدهون المتراكمة و التي تكون بسبب الحمل و الولادة او تكون الدهون فمنطقة البطن و راثة و هناك
العديد من الاسباب التي ينتج عنها ظهور الكرش و ظهور الكرش بيسبب للعديد من الاشخاص الشباب و البنات احراج و كسوف شديد
لان بيصبح شكل الكرش من الاشكال الغير مرغوب فيها و من اهم التمارين الرياضية التي تساعدك فالتخلص من الكرش هى تمارين
الدراجة و ٧ى عبارة عن انك بتكون مستلقى على الارض و تقوم بتحريك رجلك كانك بتقود الدراجة تمرين الدراجة يساعدك على الحصول على بطن مشدود
تمارين لازاله الكرش
اقضي علي دهون كرشك بسهوله
تمرين الازالة كرش
- تمارين للتخلص من الكرش
