هو النظام الغذائى و اسلوب الحياة الذي تتبعة معظم العارضات حفاظا
على اوزانهم
يعرف رجيم عارضات الأزياء بأنة النظام الغذائى و أسلوب الحياة الذي تتبعة معظم
العارضات حفاظا علي اوزانهم الصحية، و الذي يصبح قائما علي تناول الاكل بنمط
محدد يوميا، و ممارسه التمارين الرياضية، و الامتناع عن تناول الاكل بكميات يكون
من الصعب علي الجسم حرقها، فضلا عن اهميه الإكثار من تناول الخضراوات،
والبروتين، و الحد من كميات الدهون، لكن علي عكس نوعيات الرجيم الأخرى، لا يتضمن
رجيم عارضات الأزياء خطه غذائيه و احد و محددة، و بدلا من هذا تتعدد الأساليب
المنتشره حول اتباع رجيم عارضات الأزياء.
[١] ما هى ايجابيات و سلبيات اتباع رجيم عارضات الأزياء؟ قبل اتباع رجيم عارضات الأزيا
ء يجب التعرف الي ايجابيات و سلبيات ذلك الرجيم، و ممكن بيان هذا علي النحو الآتي:
[٢] ايجابيات رجيم عارضات الأزياء الحفاظ علي الصحه العامة: يشجع رجيم عارضات
الأزياء علي تناول نظام غذائى مليء بالأطعمه الصحيه و العناصر الغذائية، كما انه يحد
من كميه الأطعمه المصنعه التي ترتبط مع الإصابه بالأمراض المزمنة، كأمراض القلب
والسكرى من النوع الثاني، و الاكتئاب و السرطان، فضلا عن دورة فالتركيز على
أهميه ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام، التي تساعد علي فقدان الوزن، و تحسين
الصحه العامة.
التقليل من احتماليه الإصابه بالمشكلات الصحية: يمنع فرجيم عارضات الأزياء
استهلاك الأطعمه التي تحتوى علي نسبة مرتفعه من السكر، فاستهلاك السكر
يمكن ان يزيد من احتماليه الإصابه بمرض السكرى النوع الثاني، او السمنة، او
مشكلات الكبد، او امراض القلب.
سهل الالتزام به: يوفر رجيم عارضات الأزياء مجموعة عامه من الإرشادات، التي يمكن
أن يصبح الالتزام فيها و اتباعها امرا سهلا.
يقلل من الحاجه الي استعمال الأدوية: و هذا من اجل تنزيل الوزن، او تثبيط الشهية.
الحفاظ علي اللياقه البدنيه الجذابة.
يحد من الآثار السلبيه الناجمه عن عمليات التجميل: و هذا من اثناء فقدان الشخص
لوزنه، و حفاظة علي مظهر جسمة الرشيق.
سلبيات رجيم عارضات الأزياء عدم و جود قاعده محدده لاتباعها فرجيم عارضات الأزياء:
ونظرا لذا فقد تتضارب الإرشادات و النصائح حول الأطعمه المسموح تناولها و الابتعاد عنها.
صعوبه اتباع رجيم عارضات الأزياء: ممكن ان يواجة الأشخاص الذين يفضلون اتباع روتين
محدد، و منظم صعوبة فالالتزام برجيم عارضات الأزياء. التسبب بآثار جانبيه لبعض
الأشخاص: ممكن ان تختلف الاحتياجات الغذائيه للأفراد بالاعتماد علي عدد من العوامل
والفروقات الفردية، كالجنس، و الطول، و الوزن، و مستوي النشاط البدني، فقد تلزم بعض
أساليب الرجيم بتناول ما لا يقل عن 1300 سعره حراريه فاليوم، الا انه امر غير كاف
لمعظم الأشخاص، مما يتسبب ببعض الآثار الجانبيه كالتعب، و الجوع، و الغثيان، و الإمساك.
يمكن ان يحفز التفكير فالشروع الي اجراء عمليات التجميل: كشفط الدهون، او
تكبير الثدي، و هذا للحصول علي مظهر جسدى متناسق.
يمكن ان تدعم بعض نماذج رجيم عارضات الأزياء استعمال المنشطات: لتحسين اللياقة
والقوه البدنية.
يفتقر الي مجموعات غذائيه رئيسية: كمنتجات الألبان.
[٣] خساره الوزن الوهمى بسرعة: فقد يلاحظ الشخص عند اتباعة رجيم عارضات
الأزياء، خسارة فو زنة بسرعة، لكن هذا لن يستمر طويلا، فالوزن الذي تم خسارته
هو عباره عن و زن العضلات و الماء، و ليس و زن الدهون.
أمثله علي رجيمات عارضات الأزياء هناك عده اساليب لاتباع رجيم عارضات الأزياء،
ومعظمها يشجع علي تناول الكربوهيدرات التي ممكن الحصول عليها من نوعيات الخبز
المحضر من الحبوب الكاملة، و البروتين، و الدهون، كما انه يشجع علي الإكثار من
البروتينات التي ممكن الحصول عليها من بياض البيض، او السمك، او الدجاج، او الديك
الرومي، او لحم البقر، و تناول كميات قليله من الدهون، الا انه لا يوجد خطه غذائية
موحده حول طريقة الالتزام بالوجبات الصحية،
ومن الأمثله علي رجيمات عارضات الأزياء ما يلي: رجيم العارضه كاتى كليرى تتبع
العارضه كاتى كلير رجيما محددا، يتمثل بالوجبات الغذائيه الاتية:
الفطور: شرب العصائر، او نوعيات السموثى غير المحلاه بالسكر المضاف. الغداء: سندويش
من التيركي، مع الخضراوات، و صلصه خفيفة. و جبه خفيفه بعد الظهر: قطعه من
الشوكولاتة. العشاء: صدر من الدجاج مع الحمص، و خبز المنزلا. و جبه خفيفه بعد العشاء:
كوكيز الشوكولاتة. رجيم عارضات فيكتوريا سيكريت يتسم رجيم عارضات فيكتوريا
سيكريت بمرونته، فهو يوفر نوعياتا مختلفه من النظام الغذائي، الي جانب ممارسة
التمارين الرياضية، و من الإرشادات الأساسيه التي تنصح فيها عارضات فيكتوريا سيكريت
فى الرجيم ما يلي:
يسمح بتناول الأطعمه من الأنواع الاتية: الخضراوات: كالبروكلي، و القرنبيط، و الطماطم،
والهليون، و الكوسا، و الجزر. الفواكه: كالتوت،
والتفاح، و البرتقال، و الخوخ، و الكمثرى. البروتينات: كالدواجن، و المأكولات البحرية،
واللحوم الخاليه من الدهون، و البيض. الحبوب الكاملة: كالكينوا، و الأرز البني،
والشوفان، و الكسكس. المكسرات: كالجوز، و اللوز، و الفستق، و الكاجو. البذور: مثل
بذور اليقطين، و بذور الشيا، و بذور الكتان، و بذور القنب. البقوليات: كالحمض، و الفول،
والعدس. الدهون الصحية: كزيت الزيتون، و زيت جوز الهند، و الأفوكادو. الحد من تناول
الأطعمه الاتية: الأطعمه المصنعة: كالشيبس، و البسكويت، و الوجبات السريعة،
والمعجنات. الحبوب المكررة: كالمعكرونة، و الخبز الأبيض، و الأرز الأبيض، و التورتيلا.
السكريات: كسكر المائدة، و السكر البني، و شراب القيقب، و العسل. الخضراوات
النشوية: كالبطاطا الحلوة، و الذرة، و البازيلاء. الفواكة الغنيه بالسكر: كالأناناس،
والموز، و المانجو، و العنب.
ريجيم عارضات الازياء
, النظام الغذائى الصحى لعارضات الازياء
ريجيم عارضات الازياء
