الاظافر من المشكلة الصحية الاساسية و قالت فيونا تاك من استراليا
ان العلامات المختلفة على الاظافر و هو تكشف ما يحدث فالجسم
تعطينا اجسادنا باستمرار اشارات حول صحتنا و رفاهيتنا، فإذا كنت تعانى من اتباع نظام
غذائى معين، غالبا ما تخبرك بشرتك بضروره اخذ الحذر، و إذا كنت متعبا، تخرج الهالات
السوداء تحت عينيك
والآن، كشف احد خبراء التغذيه كيف ممكن ان تشير اظافرك الي مشكله صحيه اساسية،
وقالت فيونا تاك، من استراليا، ان العلامات المختلفه علي الأظافر ممكن ان تكشف ما
يحدث داخل الجسم.
ولكن، ما الذي يجب ان تبحث عنة عندما يتعلق الأمر بصحه اظافرك؟
1- البقع البيضاء
نشا العديد منا علي الاعتقاد بأن البقع البيضاء هى علامه علي نقص الكالسيوم، في
حين ان ذلك هو احد الأسباب، فهنالك مشكلات اخري ممكن ان تشير البقع الصغيره اليها.
وفى حديثها الي “ديلى ميل استراليا”، قالت فيونا: “ستبدو هذة بقعا بيضاء او خطوطا
صغيره علي الظفر – اذا لاحظت و جودها علي كل الأظافر، فقد يصبح هذا علامه على
عدم الحصول علي ما يكفى من الزنك او الكالسيوم”.
وأضافت تريسى و يندر، المدربه الوطنيه فما فالا، ان البقع البيضاء ناتجه فالواقع
عن فقاعات هواء صغيره محاصره بين خلايا الظفر. و ”إذا كنت تعانى منها، فمن المحتمل
أن تكون و راثية. و لكن، ممكن كذلك ان تكون ناجمه عن عوامل اخري كتغذيه الأنسجة
السيئه و الصدمات”.
2- اظافر شاحبه او زرقاء
فى اشهر الشتاء الباردة، ربما تتحول اظافرك الي اللون الأزرق اذا نسيت ان تضع قفازاتك.
ولكن فيونا قالت ان ذلك ممكن ان يصبح كذلك علامه علي نقص الحديد. و قالت ان الأظافر
الشاحبه او الزرقاء ربما تعنى ان الدم يكافح للدوران حول الجسم.
ويمكن ان يؤدى نقص الحديد فالدم الي حالات كفقر الدم، و ممكن تصحيحة عن
طريق تناول المكملات الغذائية.
3- اظافر صفراء
يمكن ان تكون الأظافر الصفراء علامه علي التهاب المفاصل. و إذا تحولت اظافرك الى
اللون الأصفر و تكثفت، و يبدو انها توقفت عن النمو، فقد تكون كذلك علامه علي حدوث
شيء داخل جسمك، كمرض الرئه و التهاب المفاصل الروماتويدي.
4- خط داكن او علامه سوداء فالأظافر
إذا لاحظت ظهور خط داكن جديد او متغير علي ظفرك، فقد حان الوقت لرؤيه طبيبك
فى اسرع و قت ممكن،وقد يصبح ذلك الخط الغامق هو الورم الميلانينى – اخطر نوعيات
سرطان الجلد،وليس جميع خط داكن هو سرطان الجلد، و لكن من الجيد دائما ان يقوم
طبيب الأمراض الجلديه بفحصه.
5- الأظافر المعلقة
تعد الأظافر المعلقه (جلد متدل حول الظفر)، صغيره جدا جدا و لكنها ممكن ان تكون مؤلمة
بشكل لا يصدق. و تميل الي ان تكون ناتجه عن نقص الترطيب حول البشرة.
6- تقشر الأظافر
إذا كانت اظافرك تنثنى بسهولة، فقد تكون طريه جدا جدا – و هى حاله تعرف باسم هابالونياكيا.
ونظرا لأن البروتينات الموجوده فمصفوفه الظفر، هى التي تخلق صلابتها، فإن افضل
رهان لك هو زياده تناولك للبروتين، و من المهم كذلك ان تحصل علي ما يكفى من
فيتامين (د) و فيتامين (أ).
7- اظافر خشنة
تحتوى العديد من نتوءات الأظافر، و ممكن ان يرجع هذا الي امور مختلفة، من فقر النظام
الغذائى الي الأمراض.
ويتمثل الاسباب =الشائع فنقص الكبريت فالنظام الغذائى – الموجود فمواد غذائية
مثل الحليب و المكسرات و التوت.
وبالنسبه للأمراض، ممكن لحالات كالصدفيه و الأكزيما ان تدمر نسيج اظافرك، لذا
تحدث مع طبيبك اذا كنت قلقا.
8- اظافر جافه و مقسمة
تشير التقديرات الي ان و احدا من بين جميع خمسه بالغين، يعانى من اظافر ضعيفه و جافة
ورقيقه و سهله الكسر.
وتتكون الأظافر من نحو 18% من الماء، و عندما تنخفض هذة المستويات الي اقل من
16%، ممكن ان تصبح جافه و عرضه للكسر،ولإصلاح المشكلة، حاول شرب لترين من
الماء يوميا.
ووجد كذلك ان نقص الزنك يساهم فتقصف الأظافر، لذلك اضف اطعمة =كلحم البقر
وبذور اليقطين و العدس الي نظامك الغذائي.
9- التعرج فالأظافر
إذا بدأت فملاحظه تعرجات و خطوط تمر عبر اظافرك افقيا، فهذا يعنى ان امرا ما اوقف
نمو اظافرك لفتره من الوقت، و ممكن ان تتسبب الحمي او الإصابه او العلاج الكيميائي
أو الإجهاد الشديد، فنمو اظافرك ببطء او توقفها
صحتك من اظافرك
, اهمية نظافة الاظافر
صحتك من اظافرك
