تعانى العديد من الفتيات من مشكلة كبار جدا جدا و هى ظهور الكرش و يتسبب اليها
الاحراج و هنالك العديد من النصائح الغذائية المهمة جدا جدا لكى تتخلصى من هذا
الكرش قومى باتباعها بانتظام و هى تمنعى الدهون الحشوية التي تتكون
حول منطقة البطن عن طريق انت بتعدى جيدا عن جميع المشروبات التي
تحتوى علي السكر الزيادة و انت قومى باختيار اروع الاطعمة =التي تتميز
انها كربوهيدراتية معقدة مساء الفواكة و الخضروات بدلا من تناول على
اطعمة =الكربوهيدرات البسيطة و يجب عليك ان تتناولى احلى الاطعمه
التى تحتوى علي الالياف لانها تعمل علي تنظيم مستوي السكر الموجود في
الدم و تخلصك من جميع دهون البطن الموجودة فالجسم و اجب عليك انت ممارسه
التمارين الرياضية التي تعمل علي ازالة الكرش و اجب شرب اكثر من لترين
من الماء جميع يوم و يجب تناول كمية كافية جدا جدا من الماء بين الوجبات
ويجب عليك ان تحرص علي تناول البروتينات الحيوانية و النباتيه
وتجنبى تماما جميع الاطعمة =التي تحتوى علي نسبة كبار من
المواد الحافظة و تناول الشاى الاخضر فهو من اروع و احلى المشروبات التي تعمل علي حرق الدهون
كيف اتخلص من الكرش
اجعلي جسمك منسق بدون كرش
طريقة التخلص من كرش
- الجسم المنسق عند النساء
