الخجل من الصفات السلبية التي يعانى منها العديد من الناس و الخوف
يرافق الخجل و لو ذاد عن حده يؤدى الى مرض نفسي
أما بالنسبه للخجل فهو كذلك من الصفات السلبيه التي يعانى منها العديد من الأشخاص،
وغالبا ما يترافق الخجل مع الخوف، و إن تركا من غير علاج ربما يتفاقمان و يصبحان مرضا
نفسيا نهايتة تتمثل بالعزلة، و التوحد، و الاكتئاب. طرق التخلص من الخوف و الخجل التحدث
مع الذات امام المرآه او اجراء نقاش داخلى بين الفرد و ذاته، و التعبير عن جميع ما يدور من
أفكار بالتكلم فيها دون تردد، و مع تكرار ذلك التمرين يكون الشخص قادرا علي طرح افكاره
أمام الآخرين فلا يخاف او يخجل من ذلك، و تعتبر هذة الكيفية ذات اثر فعال خاصة
للمراهقين. اقناع النفس بأن افكارك صحيحه و أن اراءك تمثل شخصيتك، فلا داعى للخوف
أو الخجل من طرحها امام الآخرين، فالكل يتحدث و يبدى رأية بكل صراحة، فلماذا لا
تكون كغيرك و تطرح ما تريد فإن لم يعجب كلامك المستمعون فلن تخسر شيئا، بل
بالعكس ستزيد فرصتك من تحسين افكارك و حديثك المستقبلي. الاطلاع علي الدراسات
الجديدة التي تتعلق بالخجل و الخوف، فهى دراسات ذات اثر فعال فالتخلص من هذه
المشكلة، ففى احد الأبحاث التي اجريت علي مجموعه كبيره من الأفراد تبين انه ان قام
أى شخص متواجد مع الجماعه بفعل غريب، فإن اكثر الجالسين لن يلاحظوا ذلك، و إن
لاحظوا يعتبرون الأمر عاديا و بسيطا، فعند قراءه هذة الدراسه تجد ان الخوف و الخجل
قل لديك، فلا احد يلاحظ تفاصيل حركاتك و أقوالك. التنفس العميق و التفكير قبل الحديث،
فيجب العد للعشره قبل البدء بطرح الأفكار او التحدث بأى موضوع، فذلك يزيد من صحة
أقوالك و يجعلك اكثر عقلانيه و أقل خجلا و خوفا. استعمال اسلوب الكتابه لحل تلك
المشكلة، و تتم بتدوين المشكله التي تعانيها من خوف او خجل علي و رقة، بعدها تدوين
الأشخاص الذين تخاف و تخجل منهم، و البدء فيهم فردا فردا و مواجهتهم و التحدث معهم
بكل ثقة، و مع الوقت سيلاحظ الفرد الفرق و سيلاحظ قدرتة علي مواجهه الجميع
ومواجهه الأشخاص الجدد. تدريب الذات علي الثقه بالنفس، و يتم هذا بالحديث مع
الأشخاص الغرباء بكل الأمور. مراجعه الطبيب النفسى فحال لم تنفع الطرق السابقة
ولم تخرج ايه نتيجة.
كيف تتخلص من الخجل
, كيفية التخلص من الخجل
كيف تتخلص من الخجل
