الوزن المثالي للطول , احصل على وزنك المثالي بهذه الطريقة

الجميع يحلم بأن يصبح لدية الوزن المثالى الذي لا يصبح بة اي لحظة

 

خطأ، لا بد و أن يصبح الوزن منضبط للغاية، و أن يصبح لا فية زياده و لا حتى

 

نقصان، و لهذا مجهود شاق بالطبع، هو ان تحافظ علي و زنك، و علي رشاقتك

 

ويصبح و زنك متناسق مع طولك هو من الأمور الصعبه للغايه التي تحتاج الى

 

مجهود غير عادى لكى تكون قادر علي عمل المزيد من الحفاظ علي الشكل

 

وعلي الجسد فاحلى و أفضل صحه و حال، و لكن ما الكيفية التي من خلالها

 

يصبح الفرد لدية القدره علي حساب طولة و وزنة بشكل مناسب، يصبح فالمرأة

 

بالطبع بكيفية و بشكل يختلف عن الرجل، فإذا كانت المرأه بطول 160 سم، فوزنها

 

لا بد و أن يتراوح من 60 الي 65 كيلو، اي ان علي المرأه ان تحذف من طولها 100 او

 

95 لكى تتعرف علي الوزن المثالى الذي يجب عليها ان تصل اليه، اما الرجل فيمكن

 

أن يزيد و زنة عن ذلك و يصل الي 70 علي حسب زياده الكتله العضليه التي تزيد من و زنه

 

عن المرأة.

 

الوزن المثالى للطول

 

احصل علي و زنك المثالى بهذة الطريقة

 

الأوزان المثاليه للطول