نظام الكيتو رائع جد هو يعتمد على دهون و بدون سكريات انه يغذي
يستمد الطاقة من الدهون
تجربتى خساره ١٠ كيلو فاسبوع مع الكيتو دايت , اروع نتأئج ملحوظة و فعالة
و سريعه كانت فرجيم الكيتو دايت , و من لا يعرف الكيتو دايت هو برنامج رجيم
يعتمد علي الدهون و بدون سكريات , اكيد استغربت صح ؟ .
و انا كذالك فالبطايه فكرت كيف انزل و زنى و اجعلة اقل نسبه دهون بجسمى ,
و لكن عند قرأتى عن كيتو دايت اتضحت لى امور كثيره عن الرجيم , و عن الدايت كل
شخص حاب ينزل و زنة اكيد لازم يقلل من نسبه الدهون بالجسم .
وهذا صحيح لكن الكيتو دايت يعتمد ذلك الرجيم انه يغذى الجسم و يستمد الطاقه ,
من الدهون راح اشرح عشان تعرف المقال كيف يتم كيتو دايت عمليه الرجيم تعتمد ,
علي الدهون الصحيه و ذلك ما يتم من خلالة تغذيه الجسم و يصبح مصدر الطاقة
الاساسى .
من الدهون النافعه الصحيه و التي بدورها يتغذها علي الجسم , و بالتالي يقلل نسبة
السكر بالدم و التي كانت سابقا يعتمد عليها الجسم مثل مصدر للطاقه , و اثناء ايام
من اتباع نظام الكيتو دايت او رجيم الكيتو دايت تدريجيا يكون الجسم خالى من نسبة
السكر بالدم , و تصل نسبه السكر بالجسم الي ٠٪ و راح اذكر لكم تجربتى بالتفصيل .
تجربتى لنظام رجيم كيتو دايت
تجربتى نظام رجيم كيتو دايت , التجربه كانت فعاله و نتائجها كانت سريعه و ملحوظة
نزل و زنى بشكل سريع , و اعجبتنى هذى النتائج فالبدايه اول يومين او اول ٣ ايام
شى طبيعى و اجهت صعوبه , لانة شى جديد بالنسبه لجسمى انه يتخلص من الدهون
الضاره .
و يتخلص من السكر فالجسم اثناء اول يومين , او ٣ ايام و ذلك شى طبيعى و قفت
جميع نوعيات الزيوت , و و قفت كذلك كل السكر و السكريات و الحلويات بجميع نوعياتها
و اعتمدت علي طعام اللحوم , بدون زيوت مهدرجه .
و الخضروات الورقيه الخضراء و الطعام الصحى الخاص فالكيتو دايت , حتي اثناء ايام
تعود جسمى علي ذلك النظام و بديت افقد الشهيه و اصبحت ما اشعر بالجوع ,
ودخلت بنظام الصيام المتقطع الى يعتمد علية كذلك نظام رجيم الكيتو دايت .
و لكن هالمره بدون الشعور بالجوع اصبح شى عادى بالنسبه لى , لان ما اشعر
بالجوع
و اذا حسيت بالجوع طعام و جبه خفيفه و تكون مشبعه بالدهون الصحيه , و كما ذ
كرنا فالبدايه الرجيم ذلك يعتمد علي تغذيه الجسم و طاقه الجسم عن طريق
الدهون الصحيه .
وصلت مرحله ان اجلس يوم كامل ٢٤ ساعه بدون ما جميع اي و جبة , و لا طعام شي
و قدرت ان نزلت ١٠ كيلو اثناء اسبوع تقريبا , و تختلف من جسم الي احدث , و الرياضة
كذلك لها دور فنظام Keto Diet .
سلبيات نظام كيتو دايت
سلبيات نطام كيتو دايت , سلبيات طبيعيه الشعور ببعض الارهاق او الشعور بالتعب
فى بعض الاحيان اشعر ببعض دوار الراس الخفيف عند القيام من و ضعيه الجلوس
وجميع هذة الاعراض طبيعيه , لان الجسم غير متعود علي ذلك النظام و يحاول ان
تيأقلم
تجاربكم مع رجيم الكيتو
, فائدة نظام الكيتو
تجاربكم مع رجيم الكيتو