تجاربكم مع رجيم الكيتو , فوائد نظام الكيتو

نظام الكيتو رائع جد هو يعتمد على دهون و بدون سكريات انه يغذي

يستمد الطاقة من الدهون

 

تجربتى خساره ١٠ كيلو فاسبوع مع الكيتو دايت , اروع نتأئج ملحوظة و فعالة

 

و سريعه كانت فرجيم الكيتو دايت , و من لا يعرف الكيتو دايت هو برنامج رجيم

 

يعتمد علي الدهون و بدون سكريات , اكيد استغربت صح ؟ .

 

و انا كذالك فالبطايه فكرت كيف انزل و زنى و اجعلة اقل نسبه دهون بجسمى ,

 

و لكن عند قرأتى عن كيتو دايت اتضحت لى امور كثيره عن الرجيم , و عن الدايت كل

 

شخص حاب ينزل و زنة اكيد لازم يقلل من نسبه الدهون بالجسم .

 

وهذا صحيح لكن الكيتو دايت يعتمد ذلك الرجيم انه يغذى الجسم و يستمد الطاقه ,

 

من الدهون راح اشرح عشان تعرف المقال كيف يتم كيتو دايت عمليه الرجيم تعتمد ,

 

علي الدهون الصحيه و ذلك ما يتم من خلالة تغذيه الجسم و يصبح مصدر الطاقة

 

الاساسى .

 

من الدهون النافعه الصحيه و التي بدورها يتغذها علي الجسم , و بالتالي يقلل نسبة

 

السكر بالدم و التي كانت سابقا يعتمد عليها الجسم مثل مصدر للطاقه , و اثناء ايام

 

من اتباع نظام الكيتو دايت او رجيم الكيتو دايت تدريجيا يكون الجسم خالى من نسبة

 

السكر بالدم , و تصل نسبه السكر بالجسم الي ٠٪؜ و راح اذكر لكم تجربتى بالتفصيل .

 

تجربتى لنظام رجيم كيتو دايت

 

تجربتى نظام رجيم كيتو دايت , التجربه كانت فعاله و نتائجها كانت سريعه و ملحوظة

 

نزل و زنى بشكل سريع , و اعجبتنى هذى النتائج فالبدايه اول يومين او اول ٣ ايام

 

شى طبيعى و اجهت صعوبه , لانة شى جديد بالنسبه لجسمى انه يتخلص من الدهون

 

الضاره .

 

و يتخلص من السكر فالجسم اثناء اول يومين , او ٣ ايام و ذلك شى طبيعى و قفت

 

جميع نوعيات الزيوت , و و قفت كذلك كل السكر و السكريات و الحلويات بجميع نوعياتها

 

و اعتمدت علي طعام اللحوم , بدون زيوت مهدرجه .

 

و الخضروات الورقيه الخضراء و الطعام الصحى الخاص فالكيتو دايت , حتي اثناء ايام

 

تعود جسمى علي ذلك النظام و بديت افقد الشهيه و اصبحت ما اشعر بالجوع ,

 

ودخلت بنظام الصيام المتقطع الى يعتمد علية كذلك نظام رجيم الكيتو دايت .

 

و لكن هالمره بدون الشعور بالجوع اصبح شى عادى بالنسبه لى , لان ما اشعر

 

بالجوع

 

و اذا حسيت بالجوع طعام و جبه خفيفه و تكون مشبعه بالدهون الصحيه , و كما ذ

 

كرنا فالبدايه الرجيم ذلك يعتمد علي تغذيه الجسم و طاقه الجسم عن طريق

 

الدهون الصحيه .

 

وصلت مرحله ان اجلس يوم كامل ٢٤ ساعه بدون ما جميع اي و جبة , و لا طعام شي

 

و قدرت ان نزلت ١٠ كيلو اثناء اسبوع تقريبا , و تختلف من جسم الي احدث , و الرياضة

 

كذلك لها دور فنظام Keto Diet .

 

سلبيات نظام كيتو دايت

 

سلبيات نطام كيتو دايت , سلبيات طبيعيه الشعور ببعض الارهاق او الشعور بالتعب

 

فى بعض الاحيان اشعر ببعض دوار الراس الخفيف عند القيام من و ضعيه الجلوس

 

وجميع هذة الاعراض طبيعيه , لان الجسم غير متعود علي ذلك النظام و يحاول ان

 

تيأقلم

 

تجاربكم مع رجيم الكيتو

, فائدة نظام الكيتو

تجاربكم مع رجيم الكيتو

 



 



 




تجاربكم مع رجيم الكيتو , فوائد نظام الكيتو