هنالك العديد من نوعيات التمارين اليوميه التي نقوم
بها او تقوم فيها بعض الصالات الرياضيه و لا تعرف ما ذا تعني
وهنالك تمارين تعتمد كثيرا علي حرق معدل الدهون فالجسم بجانب السكر ايضا
وهنالك تمارين تعتمد علي المجهود العضلى و البدنى اكثر ليساعد فخفض الوزن
تمارين الكارديو من نوعيات التمارين العاليه المجهود
التى طبعا تحتاج الي مجهود عالى و تحتاج الي كثير
من الاهتمام فيها و بمارستها و هى تعتمد علي حرق بعض الدهون فالجسم و من بعدها يساعد
ذلك فخفض الوزن كثيرا و من بعدها الحفاظ علي معدل ثابت من الكليوجرامات فجسمك
بعض التمارين قد تعتمد علي المشى سريعا و ذلك هو التمرين او نوع من انوع التمرين الكارديو
وهو ان تمشى مدة نص ساعه بكيفية مستويه و ثابته و بلا توقف
نوع احدث من التمارين الرياضه الخاصه بالكارديو هو ان صعود الدرج فمن المعروف ان صعود الدرج
يساعد كثيرا في شد و تقويه عضلات الفخدين كثيرا و يعمل علي شد المؤخرة
نط الحبل كذلك نوع احدث من هذة التمارين
تمارين الكارديو,
ماذا تعرف عن هذة النوعيه من التمارين الرياضية
تمرين الكارديو
- تمارين خفض السكر
- ما معنى تمارين الكارديو
