تمارين لانقاص دهون الوجه , استخدام تمارين للحصول علي جمال وجه مشرق

تختلف جمال المرة من مرءة لثانية =و تختلف موصفاتها و كلنا نرغب في

الحصول على اروع مظهر و شكل لانفسنا

 

فى حين ان الجمال امر نسبي، و تختلف مواصفاتة من امرأه الي اخرى، الا اننا جميعا

 

ما زلنا نرغب فالحصول علي اروع مظهر و شكل لأنفسنا، عظام الخد المثاليه هي

 

بالتأكيد و احده من تلك السمات التي تميز الوجة الجميل، و مع هذا لا ينعم جميعنا

 

بوجنتين مثاليتين بشكل طبيعي، و إجراء جراحه الترائع ليس خيارا مفضلا لعديد من

 

النساء. لكن لا داعى للقلق، اذ يمكنك القيام بتمارين تنحيف الوجة بسهوله فمنزلك،

 

ليس فقط للحصول علي خدين جميلين، و إنما لشد جلد و جهك و تقويه عضلاتة ايضا،

 

والتخفيف من الترهلات الناتجه عن امتلائة و التقدم فالعمر، فواصلى القراءه لتتعرفي

 

إليها. تمارين تنحيف الوجة الحفاظ علي جلد الوجة ناعما مشدودا، غالبا ما يكون مصدر

 

إزعاج للمرأه كلما تقدمت ​​فى العمر. لكن اذا كنت تبحثين عن حل طبيعى لترهل

 

البشره و تجاعيدها، فيمكن ان تساعدك تمارين تنحيف الوجة فذلك. اذ تحتوى و جوهنا

 

علي ما يقرب من 52 عضلة، و لا تختلف عن العضلات الموجوده فباقى اجسامنا،

 

ومع التقدم فالعمر تضعف و تترهل، لذلك جمعنا لك فالسطور الاتيه اروع تمارين

 

تنحيف الوجه، و القضاء علي الترهل و التجاعيد. تمرين الفك اجلسى بشكل مستقيم،

 

افتحى فمك و اتركى فكك السفلى منسدلا قدر الإمكان، لإحداث ضغط فالخدين

 

بالقرب من منطقه الأذن، و ابقى علي ذلك الوضع مدة عشر ثوان تقريبا قبل اعادة

 

الفك لوضعة الطبيعي، بعدها كررى التمرين عشر مرات. اقرئى ايضا: طرق تنحيف اليدين

 

والأصابع تمرين الابتسامه الابتسامه تمرين ممتاز لوجهك، جميع ما عليك فعلة هو

 

الابتسام علي نطاق و اسع مع اغلاق فمك، و تذكرى انه لا ينبغى ان تفترق الشفتان.

 

ابتسمى مدة عشر ثوان، بعدها اعيدى و جهك الي و ضعيه الاسترخاء، سيحسن هذا

 

التمرين مزاجك كذلك بجانب تنحيف الوجه. اقرئى ايضا: 6 تمارين لتكبير الصدر تمرين

 

أو (XO) تمرين جميل لحرق دهون الخدين، جميع ما عليك فعلة هو القيام بحركات مبالغ

 

فيها باستعمال عضلات الوجة فخلال نطق الحرفين (X) و (O) بالتبادل. كررى هذا

 

التمرين عشر مرات يوميا، لتنحيف و جهك و تقويه عضلاته. تمرين اللسان يلعب هذا

 

التمرين كذلك علي العضلات الموجوده اسفل الخدين، اخرجى لسانك و شدية للأمام

 

خارج فمك، كما لو كنت تحاولين لمس ذقنك. استمرى فهذة الوضعيه مدة عشر

 

ثوان، و كررى التمرين عشر مرات. تمرين رفع الخد يستعمل ذلك التمرين فحالة

 

رغبتك فتنحيف عضلات خديك العليا، لإعطاء و جهك مظهرا اكثر رشاقة. اسحبي

 

خديك لأعلي باتجاة عينيك دون اجراء اي تغيير فموضع شفتيك، بعدها ادفعى خديك

 

من الأسفل بيديك مع رفع زوايا شفتيك. كررى ذلك التمرين عشر مرات، لتحصلى على

 

النتائج. اقرئى ايضا: 7 طرق تساعدك علي التخلص من دهون الأجناب تمرين

 

وجة السمكه للعمل علي كل مناطق الخد فو قت و احد، فهذا التمرين هو الأفضل

 

لك، جميع ما عليك فعلة هو ان تحافظى علي غلق شفتيك اثناء شفط خديك للداخل

 

بما يشبة و جة السمكة، مع محاوله دفع الزوايا الخارجيه لشفتيك الي الابتسامة. ابقي

 

علي ذلك الوضع مدة عشر ثوان، بعدها استرخى لبعض الوقت، و كررى التمرين عشر

 

مرات. تمرين نفخ الوجة امنحى عضلات الجزأين العلوى و الأوسط من خديك تمرينا جيدا

 

من اثناء غلق شفتيك، و نفخ خديك بالهواء بالتبادل، حركى ذلك الهواء من خد الي اخر،

 

مع الاحتفاظ بالهواء فكل خد مدة خمس

 

تمارين لانقاص دهون الوجه

, استعمال تمارين للحصول على جمال و جة مشرق

تمارين لانقاص دهون الوجه

 

 



 



 



 



 



 



 



 



 



 




تمارين لانقاص دهون الوجه , استخدام تمارين للحصول علي جمال وجه مشرق