اقدم لكم مجموعة تمرينات جميلة ممتازة جدا جدا و مفيدة للجسم .
من غير اي اجهزة و لا اي معدات اليكم اروع و اجمل التمرينات المفيدة جدا جدا للجسم.
تشكيلة تمرينات حلوة و مهمة جدا جدا لكل انسان عايز يحافظ على لياقتة البدنية .
لكل و احد لسة هيبتدى دى التمرينات المهمة و الاساسية و اللى لازم جميع و احد يبتدى بيها .
عشان يبنى جسمة . و يبنى عضلات جسمه
تمارين منزلية , تمرينات البيت ن غير اجهزة