حلم الحصول علي جسم رشيق و متناسق هو حلم يراوض جميع فتاه علي و جة الارض
ولعلنا كذلك نري العديد من الفتيات الذين يعلمون جاهدين علي انفسهم حتي يحصلوا علي جسم رشيق و متناسق
وصحه دائمه بالطبع
اذن من الامور المهمه فحياتك هو الحصول علي بعض التعليمات حتي تحققيى حلمك لا محالة
فانظرى مثلا الي بعض الحاجات المهمه التي يجب ان تضعها فحسبانك اولا
يجب عليك معرفه انك لابد ان تحصلى بعض الاغذيه المتوازنه من الخضروات و الفاكهه ابتعدى قليلا عن
الاغذيه المشبعه بالدهون فهى كفيله ان ترفعك و من بعدها تزيدك العديد من الوزن ايضا
يجب عليك ممارسه الرياضه جميع يوم علي الاقل ساعه فاليوم حتى المشى من الممكن
ان يصبح رياضه مشى مفيدة
من الممكن ان يصبح فطارك شئ مهم كالخبز الاسمر مع بيضه او ثمره فاكهة
تناولى السلطه مفيد و ضرورى فالغذاء و من بعدها طبقه البروتين كذلك مهم
تناولى المشروبات الحارقه فهى مفيده جدا
